|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
16-03-09, 00:13
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2007
הודעות: 152
גיל:: 25
עוסק ב:: בטחון נתב"ג
חדר כושר: פיטנס
|
תוכנית אימונים והתנגשויות בין השרירים
שלום
אני מתאמן כרגע כבר חודשיים אחרי הפסקה מאוד גדולה כרגע השאלה שלי כרגע אני מתאמן 4 פעמים בשבוע , ברגע שאני עושה תוכנית ab כמו כמה תוכניות שראיתי פה באתר למשל a-חזה , כתפיים, יד אחורית b- רגליים, גב יד קידמית. בתוכנית זו אין התנגשויות שרירים אך השאלה שלי היא , שאני מאמן את החזה אני נעזר ביד אחורית וגם שאני מאמן כתפיים אני נעזר בשריר של היד האחורית. האם זה אפקטבי? אחרי שאני מאמץ את השריר (היד האחורית) כמעט כל האימון ואז בסוך האימון מתחיל לעבוד על השריר של היד האחורית הרי ברור שהשריר גמור ואינו יכול למצות את המקסימום שלו. והאם שאני מאמן את החזה ביום ראשון האם אני יכול לאמן את היד האחורית ביום שני? הרי יש פה התנגשות קטנה בין השרירים? אשמח לקבל את תשובתכם תודה. |
|
|
|
17-03-09, 12:55
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
תמשיך להתאמן בחלוקה הזו, או שתעבור לפלג גוף עליון\תחתון.
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
