|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
10-03-09, 19:46
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
לחיצת חזה בעיה
אני עושה לחיצת חזה עם משקוליות יחסית כבדות
לחיצת חזה בספסל 3 סטים לחיצת חזה בשיפוע בתרגיל השני בסט השני, אני מרגיש את כף היד שלי הרוסה יענו אני מרגיש שאני לא יכל להרים יותר בגלל כף היד אבל לחזה זה יענו לא מזיז גם לכם זה קורה? ומה אתם ממליצים להתחיל עם השיפוע ואז לעבור לספסל או לתרגל אמות? |
|
|
|
10-03-09, 19:49
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תנסה לחזק את האמות
|
|
|
|
|
10-03-09, 19:53
|
#3 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
אם זה לא פותר את הבעיה יכול להיות שאתה פשוט לא אוחז את המשקולות כמו שצריך
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
|
10-03-09, 20:07
|
#4 | ||
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
מה קשור? זה לא תרגיל משיכה... ציטוט:
__________________
|
||
|
|
|
|
10-03-09, 20:17
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
שמע אחי אני יגיד לך תאמת הידיים שלי לא מספיק מיוצבות שאני לוחץ ומעלה אני מועד עם הידיים ומנסה לישר את המישקוליות כי לפעמים הם סוטות הצידה
החרא זה שאני עושה עם המישקוליות האלו 10 חזרות אם אני יוריד מישקל אני יתאמן ב15 חזרות מה זה יתן לי? |
|
|
|
|
10-03-09, 20:28
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
10-03-09, 21:26
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
^^ מה זה ייתן לך ? ישפר את היציבות שלך, ואז המוט לא יסטה לך לצדדים.
יחזק לך שרירים ורצועות שלא מספיק חזקות ומצליחות לייצב. |
|
|
|
|
10-03-09, 23:35
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
האחיזה שלך לא טובה, בטח כל היד שלך מרוחה כמו שוקולד על המוט של הדמבל ...
תשים לב לאחיזה שלך באמצע הסט, תנסה לישר את כף היד כל הזמן .. |
|
|
|
|
11-03-09, 10:10
|
#9 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
במוט אתה מרגיש אותו דבר?
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
