|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
09-03-09, 09:16
|
#1 |
|
חבר מתחיל
תאריך הצטרפות: Feb 2009
הודעות: 10
כללי:: מתאמן מתחיל, קלע אולימפי ושלגון בשר...
גיל:: 24
חדר כושר: הבית
|
חדש פה, סוף חודש1
שלום לכולם!
אלון, בן 24 מאזור השרון. התחלתי את התוכנית בסוף ינואר ועכשיו אני נכנס לחודש שני של מסה. הערות, הצעות ושאר ירקות יתקבלו בברכה..  נערך לאחרונה על ידי Holy_Templar, 09-03-09 בשעה 20:10. |
|
|
|
09-03-09, 10:04
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תן מסה כמה חודשים טובים, בהצלחה =]
|
|
|
|
|
09-03-09, 11:41
|
#3 |
|
מר ישראל עד 90 ק"ג ואלוף האלופים של איגוד IFBB לשנת 2014 מר מרכז ומר דרום מקום 1 לשנת 2014
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 2,301
כללי:: סהר לא שחר קיבינימאט!
גיל:: 22
עוסק ב:: Israelbody+
חדר כושר: Factory אזור
|
תפציץ מאסה כמה חודשים..
__________________
 ALLMAX ISRAEL 
|
|
|
|
|
12-03-09, 02:26
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
12-03-09, 19:10
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
מפחיד אחי.
|
|
|
|
|
12-03-09, 20:44
|
#6 | |
|
חבר מתחיל
תאריך הצטרפות: Feb 2009
הודעות: 10
כללי:: מתאמן מתחיל, קלע אולימפי ושלגון בשר...
גיל:: 24
חדר כושר: הבית
|
ציטוט:
אלא אם יש לך ערך תזונתי טוב!  |
|
|
|
|
|
13-03-09, 18:17
|
#7 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
  |
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
09-03-09, 19:32
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
התחלת מסוף ינואר ? סתומרת שאתה מתאמן משו כמו חודש וקצת ?
אם כן אחי , אז בסדר גמור , תשתדל להיות במאזן קלוריות חיובי ולעשות כמה שפחות אירובי (דברים שגורמים להוציא קלוריות) , תן בראש תקופה ממשוכת , ואז תרביץ חיטוב . שיהיה בצהלחה אחי . |
|
|
|
|
11-03-09, 00:45
|
#9 |
|
גולש עם אזהרה
|
אוכל!!
|
|
|
|
|
11-03-09, 21:07
|
#10 |
|
חבר מתחיל
תאריך הצטרפות: Feb 2009
הודעות: 10
כללי:: מתאמן מתחיל, קלע אולימפי ושלגון בשר...
גיל:: 24
חדר כושר: הבית
|
הבנתי, הפנמתי, מבצע...
עוד משהו? |
|
|
|
|
12-03-09, 22:53
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
אוכל אחי תתחיל לאכול רק ככה תגדל
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
13-03-09, 16:31
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
יש מה לעבוד..
תן מסה עד הקיץ הבא, תאכל נכון, תשן מספיק שעות ותתאמן נכון. בהצלחה!!
__________________
 
|
|
|
|
|
13-03-09, 16:43
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
בהצלחה אחי, יש עוד זמן (:
__________________
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
