|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
22-02-09, 21:58
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שאלה|לגבי חלבונים ועוד..
התאמנתי שנה וחצי והורדתי בערך 15~17 קילו...וכמובן עליתי שריר, אבל שהסתכלתי במראה לא
כל כך ראיתי ת'שרירים..כיוון שהיה עליהם שומן והם היו מתחתיו.(הייתי גובה 1.76 משקל 84 גיל 15) עכשיו אחרי הפסקה של חצי שנה מהמכון חזרתי בחזרה הפעם עם רצון יותר טוב...אחרי קריאת מאמרים אבל נראה לי שעדיין חסר לי ידע ,(כרגע גובה 1.78 משקל 76 גיל 17) אז חזרתי ואני עושה תוכנית abc. כל סט עולה משקל בערך 4~5 סטים.(נראה לי שככה זה מסה תקנו אם אני טועה) וכל סוף אימון 15 דק' אירובי. ואוכל טוב מאוד, ומשתדל שיהיה גם בריא כמובן. זה רציני או שצריך להוסיף משהו. עכשיו יש לי שאלה>> אם אני רוצה לשתות כמה ביצים או לאכול(קשות) ועוד דברים טונה וכ"ו...אז עדיף לפני אימון או אחרי...(אני לא כל כך מבין אז תענו בבקשה..) |
|
|
|
22-02-09, 22:01
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
שמע באמת חסר לך ידע ואני אוכל לענות לך על השאלות עד מחר
תקרא את המאמרים האלה: http://israelbody.org/Index.asp?Arti...ryID=81&Page=1 http://israelbody.org/Index.asp?Arti...ryID=81&Page=1 |
|
|
|
|
23-02-09, 14:05
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
שב ותקרא מאמרים כמו שצריך ואז תבוא עם שאלות אחי
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
23-02-09, 14:17
|
#4 | |
|
מר ישראל עד 90 ק"ג ואלוף האלופים של איגוד IFBB לשנת 2014 מר מרכז ומר דרום מקום 1 לשנת 2014
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 2,301
כללי:: סהר לא שחר קיבינימאט!
גיל:: 22
עוסק ב:: Israelbody+
חדר כושר: Factory אזור
|
ציטוט:
מתי תבינו שביצים לא שותים
__________________
 ALLMAX ISRAEL 
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
