|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
21-02-09, 19:12
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה|תוכנית אימונים
אני עובד על אימון כוח עליה במאסה....
עכשיו חלקתי את הימים ab : A- אני עושה יד קידמית וגב b-יד אחורית, כתפיים וחזה ובשאר הימים שפנויים (יום או יומיים) אני עושה בטן וקצת רגליים. עכשיו השאלה האם אימון שבמשך שעה ורבע לעבוד על שני קבוצות שרירים נגיד יד קידמית וגב זה אפקטיבי בכלל , או שעדיף שיום אחד אני יעשה יד קידמית ואחורית גב וחזה ויום שני כתפיים רגליים ובטן? |
|
|
|
21-02-09, 23:39
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
תעשה באימון a את הרגליים ובטן באופן קבוע.
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
