|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
30-01-09, 22:46
|
#1 |
|
Gay lord
|
צריך עזרה בקשר לבחירת מאכלים..
מה כדאי לאכול בארוחה לפני אימון?
מה כדאי לאכול בארוחה אחרי אימון?? מה כדאי לאכול בארוחת ערב??? תודה. |
|
|
|
30-01-09, 23:07
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
חצי שעה לפני אימון פרי / תמרים אחרי אימון - טונה, ביצים, בשר, אבקת חלבון בערב - מוצרי חלב בעיקר
__________________
 |
|
|
|
|
|
30-01-09, 23:12
|
#3 |
|
Gay lord
|
מה זה מוצרי חלב בעיקר?
ארוחת הערב לא יכולה להיות ורכבת רק ממוצרי חלב נכון? אשמח אם תגיד לי עוד רעיונות לארוחת ערב... |
|
|
|
|
30-01-09, 23:44
|
#4 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,541
כללי:: אורי
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל ב8200
חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב
|
ציטוט:
אחרי אימון פחמימות זמינות (תמרים, סוכר ענבים, בננה..) ושעה וחצי-שעתיים אחרי, בתור ארוחת ערב, מנה פחמימה ומנה חלבון (למשל אורז מלא וחזה עוף, קציצות ופסטה מלאה). לפני אימון אני למשל אוכל חצי שעה לפני קוטג' ופייבר1.
__________________
|
|
|
|
|
|
30-01-09, 23:24
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
יש באתר תפריטים אחי
|
|
|
|
|
31-01-09, 00:09
|
#6 |
|
Gay lord
|
אבל אני אוכל כבר ארוחת צהריים דומה למה שהצעת לי בארוחת ערב..
אני לא רוצה לאכול כל יום פעמיים את אותו הדבר............................ אפשר עוד רעיונות בבקשה.. תודה |
|
|
|
|
31-01-09, 00:21
|
#7 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,541
כללי:: אורי
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל ב8200
חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב
|
נו תגדיל ראש, מנת בשר ומנת פחמימה.
טונה, עוף, בקר, דגים, פסטרמה... פסטה, אורז..
__________________
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
