בקשר לשינה..

digidigi · 24-01-09, 18:32

תראו יש לי בעיה כזאת , אני תמיד מתעורר בזמן הלילה כאילו בימים של ביה"ס , נגיד אני הולך לישון ב21:00 קם ב3-2 בלילה ונרדם אחרי חצי שעה וזה לא טוב כי קראתי שזה מפריע בהפרשת ההורמונים וכמה דברים כאילו השינה צריכה להיות רצופה מה אפשר לעשות אולי לישון יותר מאוחר ?
ד"א בסופ"ש רוב הפעמים זה לא קורה לי.

**obzion** · 24-01-09, 18:46

תנסה.. (מי הולך לישון ב9?)

ועזוב רגע את העניין של ההורמנים והגדילה בצד, מבחינת נפשית לא לישון טוב זה מבאס וזה יכול להרוס לך את כל היום, אז תנסה לתקן את העניין הזה - בלי קשר לפיתוח גוף כרגע.

digidigi · 24-01-09, 18:56

ציטוט:

פורסם במקור על ידי obzion

תנסה.. (מי הולך לישון ב9?)

ועזוב רגע את העניין של ההורמנים והגדילה בצד, מבחינת נפשית לא לישון טוב זה מבאס וזה יכול להרוס לך את כל היום, אז תנסה לתקן את העניין הזה - בלי קשר לפיתוח גוף כרגע.

קשה לי לקום מוקדם אני כל יום קם ב6 יוצא שאני יושן 8-9 שעות , וזה לא הורס לי את כל היום רשמתי שאחרי 10 דקות רבע שעה אני נרדם , ומה אפשר לעשות יש לכם הצעות ? עוד תגוובתת ח

24-01-09, 18:32	#1
digidigi חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של digidigi הודעות: 509	בקשר לשינה.. תראו יש לי בעיה כזאת , אני תמיד מתעורר בזמן הלילה כאילו בימים של ביה"ס , נגיד אני הולך לישון ב21:00 קם ב3-2 בלילה ונרדם אחרי חצי שעה וזה לא טוב כי קראתי שזה מפריע בהפרשת ההורמונים וכמה דברים כאילו השינה צריכה להיות רצופה מה אפשר לעשות אולי לישון יותר מאוחר ? ד"א בסופ"ש רוב הפעמים זה לא קורה לי. __________________ מאסה מאסה : )

24-01-09, 18:46	#2
obzion Banned תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של obzion הודעות: 1,636 גיל:: 20 עוסק ב:: חייל חדר כושר: בסיס?	תנסה.. (מי הולך לישון ב9?) ועזוב רגע את העניין של ההורמנים והגדילה בצד, מבחינת נפשית לא לישון טוב זה מבאס וזה יכול להרוס לך את כל היום, אז תנסה לתקן את העניין הזה - בלי קשר לפיתוח גוף כרגע.