ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > פציעות ספורט

פציעות ספורט בניהול עופר צחר - פיזיותרפיסט ספורט

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 18-01-09, 19:58   #1
radio111
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jan 2009
הודעות: 620
גיל:: 00
עוסק ב:: לימודים
ברירת מחדל כאב מוזר בביצוע הרמת משקולות בישיבה(יד קדמית)

שלום, אני מתאמן חודשיים במכון, התאמנתי 5 שנים בג'ודו (ככה שעבדתי הרבה על תוכניות כושר ביתיות וסיבולת), ולפני חצי שנה "פרקתי" את פרק כף יד שמאל שלי(פרק כף היד פשוט התנתק מהיד). עכשיו לפני שבוע , כאב לי באזור השבר לראשונה מאז שנשברה לי היד. נתתי לאזור מנוחה וזה עבר. אימון אחר כך, הרמתי משקולות והרגשתי כמו מין זרם מוזר כזה, כמו שנרדמת יד או רגל,באזור המרפק ומעל פרק כף היד כל פעם שהורדתי את המשקולת למטה, עכשיו זה לא כל כך כואב, אבל אני מפחד עוד פעם לפרוק את היד והורדתי את המשקלים וכבר שבוע זה לא עובר.
זה קשור לזה שפרקתי את היד? ואיך אני מטפל בזה? :s
מצטער על החפירה והניסוח המעפן אבל זאת הדרך היחידה שאני יכול לתאר את הבעיה :/
radio111 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 18-01-09, 20:47   #2
bodybuilding4everr
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 700
כללי:: אני חתיך
גיל:: 16
חדר כושר: קאנטרי קלאב לזקנים בלבד!
ברירת מחדל

גם לי זה קרה (עד שנפצעתי-לא יודע אם מזה...)
תוריד משקל ותחכה לתשובה מהמומחה.
__________________

bodybuilding4everr מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 18-01-09, 22:38   #3
talp
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 496
ברירת מחדל

קרה לי גם אחי..
ברגע שאתה יכול לעשות סטים של שכיבות שמיכה בלי שיכאב לך(אני מדבר על 20x4 בערך) אז אתה יכול לעשות את כל האימונים בלי חשש לדעתי.
אם טיפה כואב אז תעזוב את התרגיל או שתוריד משקל
__________________

talp מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 03-02-09, 22:24   #4
dimax
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלdimax
 
תאריך הצטרפות: Sep 2006
הודעות: 73
ברירת מחדל

הקפצה קלה, talp הרגשת גם כאבים במפרק כף היד בעת ביצוע שכיבות שמיכה? אם כן אני אשמח אם תגיד לי איך טיפלת את זה ותוך כמה זמן זה עבר, תודה מראש, דימה.
__________________
"There is no way to Bodybuilding..Bodybuilding is the way"
dimax מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 07-02-09, 09:47   #5
talp
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 496
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי dimax צפה בהודעה
הקפצה קלה, talp הרגשת גם כאבים במפרק כף היד בעת ביצוע שכיבות שמיכה? אם כן אני אשמח אם תגיד לי איך טיפלת את זה ותוך כמה זמן זה עבר, תודה מראש, דימה.
אממ בעיקרון אצלי זה קרה פעמיים.
פעם שברתי את העצם שמחברת את הכף יד ליד, ובפעם אחרת שברתי את האיזור שבין האגודל לאצבע(יותר בבסיס של האצבע מאשר של הבוהן).
זה קרה לפי פעמיים בחצי שנה.
אז קודם כל חיכיתי קצת זמן, בהתחלה היה קשה אפילו להזיז את האצבעות.
עם הזמן מתחילים לעשות סיבובים של הכף יד וכל מיני תנועות, וגם לקחתי כדור טניס ומערכתי הכל כדי לחזק את האיזור שם.
אחרי חודשיים בערך של דברים כאלה זה עבר לבד.
אבל קרה לי כמה פעמים שחזרו הכאבים, נחים שבוע ואז חוזרים.
מנוחה זה המפתח
__________________

talp מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 19-01-09, 14:58   #6
radio111
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jan 2009
הודעות: 620
גיל:: 00
עוסק ב:: לימודים
ברירת מחדל

אני עושה בוודאות...גם לפני כמה ימים היה לי מבדק כוח חזה לעשות 40 שכיבות שמיכה רצוף ועשיתי...
radio111 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 19-01-09, 17:11   #7
obzion
Banned
 
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
ברירת מחדל

תנוח אחי, לא משחקים עם בריאות...
נשמע לי גם מפחיד הסיפור הזה של לפרוק את פרק כף היד
obzion מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 21-01-09, 14:57   #8
radio111
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jan 2009
הודעות: 620
גיל:: 00
עוסק ב:: לימודים
ברירת מחדל

הקפצה :/
radio111 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 27-01-09, 08:31   #9
ד"ר עופר בר
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
הסמל האישי שלד"ר עופר בר
 
תאריך הצטרפות: Jun 2008
הודעות: 691
כללי:: ד"ר עופר בר
עוסק ב:: רופא
ברירת מחדל תשובה:

ציטוט:
פורסם במקור על ידי שניר אליוף צפה בהודעה
שלום, אני מתאמן חודשיים במכון, התאמנתי 5 שנים בג'ודו (ככה שעבדתי הרבה על תוכניות כושר ביתיות וסיבולת), ולפני חצי שנה "פרקתי" את פרק כף יד שמאל שלי(פרק כף היד פשוט התנתק מהיד). עכשיו לפני שבוע , כאב לי באזור השבר לראשונה מאז שנשברה לי היד. נתתי לאזור מנוחה וזה עבר. אימון אחר כך, הרמתי משקולות והרגשתי כמו מין זרם מוזר כזה, כמו שנרדמת יד או רגל,באזור המרפק ומעל פרק כף היד כל פעם שהורדתי את המשקולת למטה, עכשיו זה לא כל כך כואב, אבל אני מפחד עוד פעם לפרוק את היד והורדתי את המשקלים וכבר שבוע זה לא עובר.
זה קשור לזה שפרקתי את היד? ואיך אני מטפל בזה? :s
מצטער על החפירה והניסוח המעפן אבל זאת הדרך היחידה שאני יכול לתאר את הבעיה :/
לא כ"כ ברור לי מה עברת.
אם יש לך מסמך מקצועי- אתה מוזמן לסרוק.
בכל מקרה, אחרי שבר בשורש כף היד חובה להיוועץ באורטופד,
ולבקש הדרכה בנושא אימון גופני.

רפואה שלמה.
__________________

ד"ר עופר בר, M.D
רופא
מייל- ofer_21@yahoo.com
התשובות בפורום אינן מספקות איבחון רפואי או תחליף לייעוץ ו/או בדיקה גופנית של רופא.
ד"ר עופר בר מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 05-02-09, 17:25   #10
dordavid
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jan 2009
הודעות: 262
ברירת מחדל

היה לי את זה כשעשיתי יד קדמית בדיוק כמו שאתה מתאר,נשארתי שבוע לא עזר אז הלכתי לשאול תמאמן הוא אמר של לנוח עוד ואז היתי עוד שבוע בבית ועבר לי ... מקווה שעזרתי
dordavid מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 07-02-09, 14:07   #11
dimax
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלdimax
 
תאריך הצטרפות: Sep 2006
הודעות: 73
ברירת מחדל

תודה רבה, מלבד כדור הטניס היו עוד תרגילים שעשית על מנת לחזק את המקום?
__________________
"There is no way to Bodybuilding..Bodybuilding is the way"
dimax מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 07-02-09, 22:50   #12
talp
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 496
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי dimax צפה בהודעה
תודה רבה, מלבד כדור הטניס היו עוד תרגילים שעשית על מנת לחזק את המקום?
אמממ כדור טניס, יש גם מן כדור כזה שמשחקים "חיי שרה" או "פיצוצים" כדור כזה עם מלא שיערות רכות, הוא גם טוב.
בעיקרון תנסה להזיז את המפרק כמה שיותר כדי שהמקום יאבד את החלודה שלו והשרירים יתחזקו קצת(כן אחרי טראומה של שבר וכו', השרירים שלך חלשים עד כדי כך שתנועה שלהם תחזק אותם).
מה שכן אל תאמץ את האיזור הזה הרבה.
וכמו שאמרתי קודם המפתח זה מנוחה
__________________

talp מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה


חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 00:44.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים