|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
10-01-09, 17:06
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כמה זמן לוקח להתחטב?
שלום,
אני שוקל בערך 61 קילו ועל בערך 14% שומן (פחות או יותר...). אני עושה מסה די מלוכלכת, רציתי לשאול כמה זמן ייקח לי להתחטב אם אני רוצה להגיע לבערך 9% שומן? אני מניח שבסוף המסה אני אהייה באיזור ה15-16 אחוז שומן. תודה. |
|
|
|
10-01-09, 17:09
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
יש כ"כ הרבה פרמטרים שלא הזכרת ועוד פרמטרים שבגללם לא ניתן לקבוע את זה...
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
10-01-09, 17:15
|
#3 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
  |
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
10-01-09, 17:19
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
גובה: 1.72
משקל: 61 גיל: 16 bmr: 1700 אימונים: 3 פעמים בשבוע אירובי: בזמן החיטוב אני מתכנן להוסיף 3 ריצות בשבוע. עוד משהו? אני צריך לדעת בערך כמה זמן זה ייקח. חודשיים? ארבע? |
|
|
|
|
10-01-09, 17:23
|
#5 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אתה חושב על חיטוב בכאלו נתונים?!
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
10-01-09, 17:32
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אתה תהיה עור ועצמות אחרי 10 שבועות
__________________
C:\DSC_000087KG |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
