תמונות שלי ליפני תחילת החיטוב

gil-Nissim · 18-01-07, 21:31

היי.
קצת תמונות שלי ליפני שאני מתחיל לעשות חיטוב,רציתי לדעת מה אתם חושבים.
האם יש לי בסיס טוב לחיטוב ולישמוע את הדע שלכם תודה.

נתונים אני מתאמן שנתיים פלוס.
שנה וחצי מהם היום אימונים ללא תזונה נכונה בכלל,וללא אימון נכון לניפוח(בגלל המאמן)
המשקל שלי 65 קילו,היקף יד 35-36 גובה מטר57, אני בערך על 18 אחוז שומן (אני חושב)

המטרה להיות על 8 אחוזי שומן

תמונה פרונט ללא מאמץ.
http://i11.tinypic.com/2i0t3r9.jpg

פורנט מאמץ
http://i14.tinypic.com/33560d1.jpg

פרופיל ללא מאמץ
http://i16.tinypic.com/2e36crt.jpg

גב
http://i10.tinypic.com/2vc6h6w.jpg

יד קידמית
http://i10.tinypic.com/2n9cknp.jpg

http://i1.tinypic.com/3yh8c41.jpg

http://i1.tinypic.com/2l8jdpl.jpg

http://i13.tinypic.com/30mwkft.jpg

יד אחורית
http://i14.tinypic.com/2qjzvnp.jpg

אני ישמח לקבל תגובות,הצעות,ממכם.
תודה
נ.ב
סתם שאלה די טפשית אבל יש מצב שאחרי החיטוב,אני יעבור את נפתלי באיזור הבטן והגוף? (התמונה בצד האתר של ליפני,ואחרי החיטוב)

Daniel-Barak · 18-01-07, 21:39

פייי הרבה זמן לא שמענו ממך...
נראה שיש לך בסיס טוב. הידיים נראות טוב, גם הגב יחסית.

בעקרון אם אתה רוצה להגיע חטוב טוב טוב לקיץ, כדאי לך להמשיך לעלות במאסה בצורה איטית, או שלעשות חיטוב קצר עכשיו, להמשיך מאסה ואז לחטב עד הסוף

נ.ב
מה הגובה שלך?

**Night_Wolf** · 18-01-07, 21:40

יש מסה יאלה לחיטוב!

isotop · 18-01-07, 21:41

הדבר הכי טוב שאני יכול להמליץ לך זה להחליף מאמן אבל אני מבין שכבר עשית את זה ...
תזונה זה חלק חשוב מאוד מאימונים במיוחד לאלה שרוצים גוף יפה ומעוצב (אני לא בדיוק כזה)

לפי דעתי אין טעם להתחיל עכשיו חיטוב אלא אם כן אתה עושה את זה בשביל מטרה מסוימת
אני חושב שעדיף לך לעשות עכשיו תוכנית כוח ואחרי זה תוכנית מסה ואז חיטוב.

PcGunMan · 18-01-07, 21:43

ציטוט:

פורסם במקור על ידי isotop

הדבר הכי טוב שאני יכול להמליץ לך זה להחליף מאמן אבל אני מבין שכבר עשית את זה ...
תזונה זה חלק חשוב מאוד מאימונים במיוחד לאלה שרוצים גוף יפה ומעוצב (אני לא בדיוק כזה)

לפי דעתי אין טעם להתחיל עכשיו חיטוב אלא אם כן אתה עושה את זה בשביל מטרה מסוימת
אני חושב שעדיף לך לעשות עכשיו תוכנית כוח ואחרי זה תוכנית מסה ואז חיטוב.

בשביל מה תוכנית כוח? אם הוא רוצה גוף
דעתי תתחיל חיטוב עכשיו עד הקיץ אני כבר אומר לך לא הישאר ממך כל כך הרבה!

בלי לעליב אחי כן הכל ברוח טובה!
ואז בחורף הבא תתחיל מאסה עצבני ותעלה ממש ממש נקי זאת אומרת שבקיץ הזה תהיה 8 9 אחוז שומן בסוף החורף הבא אתה לא עובר את ה-12 כן?

gil-Nissim · 18-01-07, 21:41

מטר 57
אני מתחיל בחודש 2 לעשות חיטוב כמובן עם תפריט של גיל גרנות.
אמ אני רוצה להגיע ל8 אחוז שומן.

מתן18 · 19-01-07, 16:34

ציטוט:

פורסם במקור על ידי gil-Nissim

מטר 57
אני מתחיל בחודש 2 לעשות חיטוב כמובן עם תפריט של גיל גרנות.
אמ אני רוצה להגיע ל8 אחוז שומן.

איזה כיף!! יש מישהו בפורום שאני יותר גבוה ממנו!!

סתם אחי צוחקים,בו כמה אתה??

אגב,נראה מעולה ואני בטוח שאחרי החיטוב עוד יותר

Antonator1 · 18-01-07, 21:41

מסה טובה ואחוז שומן גבוה.

isotop · 18-01-07, 21:48

כוח נותן את האופציה למסה יותר גדולה
אם הוא ימשיך עם משקלים נמוכים גם המסה תהיה נמוכה
אבל זה כבר תלוי בו ובמה שהוא מחפש

gil-Nissim · 18-01-07, 21:50

ציטוט:

פורסם במקור על ידי isotop

כוח נותן את האופציה למסה יותר גדולה
אם הוא ימשיך עם משקלים נמוכים גם המסה תהיה נמוכה
אבל זה כבר תלוי בו ובמה שהוא מחפש

אני עובד עם משקלים יחסית גובים.
כבר מרוב השומן שיש לי לא רואים בכלל את החזה והבטן.
אני רוצה לחטב מחודש 2 כדאי להיות בקיץ חטוב אם קוביות ולא שומן.

PcGunMan · 18-01-07, 21:52

אחי דעתי תתחיל חיטוב עכשיו
אתה על 18-20 אחוז פלוס מינוס אם תמשיך מסה אתה יכול להגיע יותר ולעשות חיטוב מ-25 אחוז שומן נגיד זה ממש ממש קשה לרדת בלי לאבד שריר
בקיצר דעתי תתחיל עכשיו חיטוב!

gil-Nissim · 18-01-07, 21:55

ציטוט:

פורסם במקור על ידי PcGunMan

אחי דעתי תתחיל חיטוב עכשיו
אתה על 18-20 אחוז פלוס מינוס אם תמשיך מסה אתה יכול להגיע יותר ולעשות חיטוב מ-25 אחוז שומן נגיד זה ממש ממש קשה לרדת בלי לאבד שריר
בקיצר דעתי תתחיל עכשיו חיטוב!

בחודש 2 אני מתחיל.

PcGunMan · 18-01-07, 21:57

ציטוט:

פורסם במקור על ידי gil-Nissim

בחודש 2 אני מתחיל.

סבבה...לפי התמונות מצב הכי גרוע זה החזה דעתי תקן אותי אם אני טועה?

צריך לתת דגש רציני

eminemfan · 19-01-07, 17:17

אם אתה עובד עם גיל,אל תהיה מודאג! בהצלחה .

Nadav19 · 22-01-07, 10:12

תתחיל חיטוב מעכשיו.
יש לך הרבה מה להוריד..

והשאלה על נפתלי... מה קשור?
כל אחד והגנטיקה שלו... יכול להיות שתהיה לך בטן יפה יותר או יפה פחות.

**Bodybuilder** · 22-01-07, 20:49

חזרתה

ברוך הבא !!!!!
יש לי רק דבר אחד להגיד !
גיל אתה חיב ללכת לגיל !

gil-Nissim · 22-01-07, 21:50

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Bodybuilder

חזרתה

ברוך הבא !!!!!
יש לי רק דבר אחד להגיד !
גיל אתה חיב ללכת לגיל !

לא הבנתי למה אתה מתכוון

תודה לכול המגיבים..

gil-Nissim · 18-01-07, 21:49

אז רגע מה שאתם אומרים שאין טעם לעשות חיטוב ?
אני רוצה גוף כזה http://www.ironman.co.il/shlomik/NaftForum.gif
יש מצב שאני מגיע לגוף כזה ?

**Moshe** · 22-01-07, 00:41

ציטוט:

פורסם במקור על ידי gil-Nissim

אז רגע מה שאתם אומרים שאין טעם לעשות חיטוב ?
אני רוצה גוף כזה http://www.ironman.co.il/shlomik/NaftForum.gif
יש מצב שאני מגיע לגוף כזה ?

אם תתחיל להזריק כמוהו , יש מצב
בקשר לתמונות תתחיל חיטוב עכשיו ,בהצלחה.

eminemfan · 22-01-07, 00:43

מאיפה לך שהוא מזריק?

18-01-07, 21:31	#1
gil-Nissim חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של gil-Nissim הודעות: 5,883	תמונות שלי ליפני תחילת החיטוב היי. קצת תמונות שלי ליפני שאני מתחיל לעשות חיטוב,רציתי לדעת מה אתם חושבים. האם יש לי בסיס טוב לחיטוב ולישמוע את הדע שלכם תודה. נתונים אני מתאמן שנתיים פלוס. שנה וחצי מהם היום אימונים ללא תזונה נכונה בכלל,וללא אימון נכון לניפוח(בגלל המאמן) המשקל שלי 65 קילו,היקף יד 35-36 גובה מטר57, אני בערך על 18 אחוז שומן (אני חושב) המטרה להיות על 8 אחוזי שומן תמונה פרונט ללא מאמץ. http://i11.tinypic.com/2i0t3r9.jpg פורנט מאמץ http://i14.tinypic.com/33560d1.jpg פרופיל ללא מאמץ http://i16.tinypic.com/2e36crt.jpg גב http://i10.tinypic.com/2vc6h6w.jpg יד קידמית http://i10.tinypic.com/2n9cknp.jpg http://i1.tinypic.com/3yh8c41.jpg http://i1.tinypic.com/2l8jdpl.jpg http://i13.tinypic.com/30mwkft.jpg יד אחורית http://i14.tinypic.com/2qjzvnp.jpg אני ישמח לקבל תגובות,הצעות,ממכם. תודה נ.ב סתם שאלה די טפשית אבל יש מצב שאחרי החיטוב,אני יעבור את נפתלי באיזור הבטן והגוף? (התמונה בצד האתר של ליפני,ואחרי החיטוב)

18-01-07, 21:39	#2
Daniel-Barak IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של Daniel-Barak הודעות: 8,751	פייי הרבה זמן לא שמענו ממך... נראה שיש לך בסיס טוב. הידיים נראות טוב, גם הגב יחסית. בעקרון אם אתה רוצה להגיע חטוב טוב טוב לקיץ, כדאי לך להמשיך לעלות במאסה בצורה איטית, או שלעשות חיטוב קצר עכשיו, להמשיך מאסה ואז לחטב עד הסוף נ.ב מה הגובה שלך? __________________ Daniel

19-01-07, 17:17	#14
eminemfan IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Oct 2006 צפה באלבומי התמונות של eminemfan הודעות: 3,871 כללי:: אלי בן עזרי גיל:: 25	אם אתה עובד עם גיל,אל תהיה מודאג! בהצלחה . __________________

22-01-07, 10:12	#15
Nadav19 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2006 צפה באלבומי התמונות של Nadav19 הודעות: 1,471 עוסק ב:: גויאבות, מישמיש... ירקות, פירות.	תתחיל חיטוב מעכשיו. יש לך הרבה מה להוריד.. והשאלה על נפתלי... מה קשור? כל אחד והגנטיקה שלו... יכול להיות שתהיה לך בטן יפה יותר או יפה פחות. __________________ הייתי פה

22-01-07, 00:43	#20
eminemfan IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Oct 2006 צפה באלבומי התמונות של eminemfan הודעות: 3,871 כללי:: אלי בן עזרי גיל:: 25	מאיפה לך שהוא מזריק? __________________

18-01-07, 21:40	#3
Night_Wolf Banned תאריך הצטרפות: Aug 2006 צפה באלבומי התמונות של Night_Wolf הודעות: 4,047 גיל:: דובוניטה שליייייייי	יש מסה יאלה לחיטוב!

18-01-07, 21:41	#4
isotop חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2006 צפה באלבומי התמונות של isotop הודעות: 104	הדבר הכי טוב שאני יכול להמליץ לך זה להחליף מאמן אבל אני מבין שכבר עשית את זה ... תזונה זה חלק חשוב מאוד מאימונים במיוחד לאלה שרוצים גוף יפה ומעוצב (אני לא בדיוק כזה) לפי דעתי אין טעם להתחיל עכשיו חיטוב אלא אם כן אתה עושה את זה בשביל מטרה מסוימת אני חושב שעדיף לך לעשות עכשיו תוכנית כוח ואחרי זה תוכנית מסה ואז חיטוב.

18-01-07, 21:41	#8
Antonator1 הושעה תאריך הצטרפות: Apr 2006 צפה באלבומי התמונות של Antonator1 הודעות: 10,166 גיל:: 21	מסה טובה ואחוז שומן גבוה.

18-01-07, 21:48	#9
isotop חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2006 צפה באלבומי התמונות של isotop הודעות: 104	כוח נותן את האופציה למסה יותר גדולה אם הוא ימשיך עם משקלים נמוכים גם המסה תהיה נמוכה אבל זה כבר תלוי בו ובמה שהוא מחפש

18-01-07, 21:52	#11
PcGunMan חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של PcGunMan הודעות: 5,626	אחי דעתי תתחיל חיטוב עכשיו אתה על 18-20 אחוז פלוס מינוס אם תמשיך מסה אתה יכול להגיע יותר ולעשות חיטוב מ-25 אחוז שומן נגיד זה ממש ממש קשה לרדת בלי לאבד שריר בקיצר דעתי תתחיל עכשיו חיטוב!

22-01-07, 20:49	#16
Bodybuilder Banned תאריך הצטרפות: Mar 2006 צפה באלבומי התמונות של Bodybuilder הודעות: 5,980	חזרתה ברוך הבא !!!!! יש לי רק דבר אחד להגיד ! גיל אתה חיב ללכת לגיל !

18-01-07, 21:49	#18
gil-Nissim חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של gil-Nissim הודעות: 5,883	אז רגע מה שאתם אומרים שאין טעם לעשות חיטוב ? אני רוצה גוף כזה http://www.ironman.co.il/shlomik/NaftForum.gif יש מצב שאני מגיע לגוף כזה ?