|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
09-12-08, 21:46
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מששהו אחד הטעימים
הכנתי את זה היום
בננה שיבולת שועל דבש שקדים קרח ואפשר להוסיף כל מה שעולה בראש שמתי הכל בבלנדר זה אחד הטעימים!! |
|
|
|
09-12-08, 23:55
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
על בסיס מים???? חלב????
__________________
|
|
|
|
|
10-12-08, 00:07
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
שיבולת שועל
דבש אגוזים קקאו סקופ חלבון שוקו/קרם עוגיות חלב זה משהו טוב  |
|
|
|
|
10-12-08, 00:09
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
מה הכמויות?????
__________________
|
|
|
|
|
10-12-08, 00:19
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
מה זה כמויות תלוי מה אתה מחפש אני עושה את זה לפעמים בבוקר בד"כ מכין בבלנדר.
כוס ש"ש (בערך 80-90 גרם) 2 כפיות דבש 1 כפית קקאו 1 סקופ חלבון 1 כוס חלב 1% 5-6 אגוזי מלך שלמים יוצא לך חתיכת כמות של שייק, הערכים יצאו משהו כמו 800 קלוריות, 40-50 ג' חלבון, 25-30 ג' שומן ובערך 80-90 ג' פחמימה. |
|
|
|
|
10-12-08, 01:48
|
#6 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
  |
ציטוט:
נחמד מאוד אבל מה עם כאלה שלוקחים 200-150 גרם ש"ש זה בעיה, בכל מקרה בגלל שאני בחיטוב זה לא בה בחשבון הדבר הזה ועשיתה לי מזה תיאבון עכשיו. |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
