|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
25-11-08, 16:07
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
תרגיל לכתף אחורית
דחוף תיכף יש לי אימון אני צריך תרגיל טוב לכתף אחורית עם דאמבלים בלי חתירה!!!!!
דחוף דחוף ממש מודה למי שיעזור |
|
|
|
25-11-08, 16:08
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
25-11-08, 16:22
|
#3 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
זה חתירה: http://www.exrx.net/WeightExercises/...ntOverRow.html הנה עוד שתי אפשרויות: http://www.exrx.net/WeightExercises/...arDeltRow.html http://www.exrx.net/WeightExercises/...eralRaise.html
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
|
25-11-08, 16:10
|
#4 |
|
חבר מתחיל
|
אתה צוחק??????????
אמרתי בלי חתירה! |
|
|
|
|
25-11-08, 16:16
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
לך למכונה של הפרפר, שים רגל על המשענת ואת הידיים בגובה הכתף, וקח את הידיים אחורה.
אני יודע שזה לא דאמבלים אבל תרגיל טוב :/ |
|
|
|
|
25-11-08, 16:17
|
#6 |
|
חבר מתחיל
|
משהו??????????????
חייב מהר אני תיכף מתחיל תאימון דחוףףףףףףףףףף |
|
|
|
|
25-11-08, 16:20
|
#7 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
25-11-08, 16:20
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
25-11-08, 16:28
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
זה חתירה במצב רחב, מה זה לא חתירה...
|
|
|
|
|
25-11-08, 16:30
|
#10 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
העיקר שהשריר המרכזי פה זה כתף אחורית ולא לטס כמו בחתירה רגילה
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
|
25-11-08, 16:39
|
#11 |
|
חבר מתחיל
|
תודה רבה חבר'ה עזרתם מאוד וכשאמרתי לא חתירה התכוונתי לא לתת לי חתירה של כתף אחורית כי אני רוצה לשנות תרגיל....
ואני עם חתירה כבר הרבה זמן בכל מקרה תודה חברה מלכיםםםםםםםםםםםםםםם |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
