|
|
18-09-06, 19:54
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
כאבים בכתף
שלום , אני מתאמן כבר חודשיים וחצי .
את היודש הראשון העברתי באימונים קלילים וכלליים (על כל השרירים) ובחודש וחצי האחרונים עובד על מסת שריר , לוקח אבקה לעליית משקל וגם רואה תוצאות מדהימות. אך לפני שבוע החלו כאבים בכתף ימין (אך ורק בכתף זו), שממש מבאסים אותי . לא התאמנתי כל השבוע מחשש להחמרה ואני לא יודע מה לעשות אני מת להתאמן... חבר אמר לי שאני יכול להתאמן רק על הגב וידיים (בלי חזה וכתפיים) האם זה נכון ??? |
|
|
|
18-09-06, 22:28
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אחי אני לא רוצה להפחיד אותך או משהו אבל תקשיב לי ותקשיב לי טוב.
קודם כל: תפסיק להתאמן לגמרי,אולי אפשר רק רגליים ובטן... אבל שלא תעז לעשות לא גב ולא חזה במיוחד לא כתפיים. דבר שני: רוץ לאורטופד ליבדוק מה זה, שימליץ לך מה לעשות, ברוב המקרים זה קומפרסים עם קרח במקרה הגרוע תרופות אנטי-דלקטיות ופיזיוטרפיה. דבר שלישי: שום משחה לא תעזור לך! חבל על הכסף שלך. אחי תקשיב לי מנסיון אני אכלתי הרבה חרא בגלל אותם כאבים בכתף שהתפתחו בסוף לדלקת, בגלל זה תקופה של חודשיים וחצי לא יכלתי להתאמן או לאמץ את הכתף אפילו בפעילות יום יומית. בקיצור מה שאני מנסה להגיד זה תטפל בזה דחוף ואל תזניח.
__________________
 Light Weight Baby Light Weight |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
