|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
24-10-08, 22:43
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה בנוגע לשימוש באבקת חלבון
אהלן,
אני רכשתי לא מזמן אבקת חלבון של אופטימום ועל פי התפריט שבניתי אני לוח חצי סקופ לפני אימון וסקופ אחד אחרי אימון. רציתי לשאול כמה שאלות : 1. האם לשתות את האבקה עם חלב או עם מים ? זה משנה עם מה אני עושה לפני/אחרי אימון ? 2. כמה מים/חלב אני שם על כל סקופ/חצי סקופ של אבקה ? 3. כמה זמן לפני/אחרי אימון אני צריך לשתות את החלבון ? אשמח לכל מידע נוסף בנושא. תודה מראש לכל העוזרים. |
|
|
|
24-10-08, 22:48
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,541
כללי:: אורי
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל ב8200
חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב
|
1. תלוי בתפריט, כמובן. בחלב יש קלוריות. אם זה 1% אתה יכול חלב\מים לבחירתך. לפני אימון אתה יכול לנסות, זה יכול להכביד קצת.
2. לפי הטעם. 3. שתה כשיוצא לך, אל תרוץ לשתות. חצי שעה-45דק' זה בסדר גמור. יותר חשובה הפחמימה הזמינה אחרי האימון. בהצלחה.
__________________
|
|
|
|
|
24-10-08, 22:51
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
לפני האימון אני לוקח את חצי הסקופ עם בננה או כל פרי אחר ואחרי האימון אני מוסיף לאבקה סוכר ענבים, זה בסדר ?
|
|
|
|
|
24-10-08, 22:50
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אתה לא חייב לשתות גם לפני וגם אחרי
פשוט תשתה אחרי וזהו (בהנחה שלפני אימון אתה לא בצום מטורף)
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
24-10-08, 22:54
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
כן
123
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
24-10-08, 22:54
|
#6 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,541
כללי:: אורי
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל ב8200
חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב
|
כן. הייתי מעדיף אבל סקופ וחצי אחרי, מאשר חצי לפניי ואחד אחריי. חצי שעה לפניי תאכל חלבון אחר אם בא לך.
__________________
|
|
|
|
|
24-10-08, 22:56
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
למה לוותר על החצי סקופ לפני ?
בגלל שאני בצבא כל היום הארוחה האחרונה שלי לפני האימון היא ב 16:00 ואת האימון אני עושה בסביבות 20:00 אז לא כדאי לקחת את החלבון לפני האימון ? |
|
|
|
|
24-10-08, 22:57
|
#8 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,541
כללי:: אורי
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל ב8200
חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב
|
הייתי במקומך אוכל ב7 משהו.
אבל עזוב, מה אני מסבך אותך.. מה שאתה עושה זה אחלה.
__________________
|
|
|
|
|
24-10-08, 22:58
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
חחחחח תודה אחי.
אני אתחיל מזה ונראה איך אני מתקדם לאט לאט. תודה רבה על העזרה ! |
|
|
|
|
24-10-08, 22:59
|
#10 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,541
כללי:: אורי
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל ב8200
חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב
|
בכיף גבר, בהצלחה
__________________
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
