|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
12-10-08, 20:22
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אתם גם מרגישים את הגב התחתון לאחר אימונים מסוימים?
לאחרונה אחרי אימונים בהם אני צריך להשאיר את הגב זקוף אני מרגיש אחרי כמה שעות את הגב התחתון..
היום למשל עשתי כתפיים ואני מרגיש אותו עכשיו לא כואב אבל אתם יודעיםם אני מרגיש.. יד אחורית גם לפעמים קיצר איפה שאני צריך גב ישר יש בעיה.. ואני משתמש במשקלים נמוכים .. אני מפחד שבעתיד אני וכולנו פה נסבול מכאבי גב.. מה אתם אומרים? |
|
|
|
12-10-08, 20:41
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 389
גיל:: 18
חדר כושר: קאנטרי נצרת עילית
 |
ציטוט:
רוב הסיכויים זה שזה כאב של שריר שהתאמץ ואם הוא כואב גם במשקלים נמוכים אז יש לך גב חלש shut up and squat  |
|
|
|
|
|
12-10-08, 20:47
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 361
כללי:: עילי
גיל:: 15וחצי
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נווהגולן
|
ת'אמת כואב לי הגב למעלה מאשר למטה...
יכול להיות שאתה לא עושה את הטכניקה נכונה? יש לי גם בעיה בגב אז נתנו לי לעשות את התרגיל הסטטי הזה לזוקפי הגב
__________________
מתאמן מתחיל --------- 
|
|
|
|
|
12-10-08, 21:30
|
#4 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,541
כללי:: אורי
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל ב8200
חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב
|
מרגיש אחרי סקוואטים עצבניים אולי.
__________________
|
|
|
|
|
13-10-08, 12:57
|
#5 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 544
כללי:: רגוע עד לקריזה
עוסק ב:: עצמאי
חדר כושר: כרגע,מחוץ להישג ידי...
|
ציטוט:
תעשה תרגלים לחיזוק הגב התחתון .
__________________
חי את היום אוהב את הלילה אין כמו לילה במיטה ! יש מקומות בודדים . הרשמו עכשיו --------------------------------------------------- מי שלא חווה אכזבה לא יודע מהו ניצחון ! |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
