|
|
17-09-08, 18:53
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 644
כללי:: shahar
גיל:: 22
עוסק ב:: חייל משוחרר
 |
שאלה
אני עובד אי בי כול יום למאט שישי
רציתי לשאול עם אני יקח עוד יום מנוחה בהמצע שבוע זה אומר לא לעשות כלום במנוחה הזאת יש סיכוי שאני ירא יותר תוצאות כי כמו שהבנתי הגוף מתפתח גם מנוחה (לא רק מנוחה של שינה אלה יום שלם ) |
|
|
|
17-09-08, 18:55
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
תוסיף עוד ימי מנוחה, באופן עקרוני ab עושים ככה: Ab מנוחה ab מנוחה.
לא ככה שכבר הסדר שלך לא כמו שצריך. לגבי ה"איך צריך לנוח" בעיקרון אתה לא צריך לשבת מחובר לאינפוזיות ולא לזוז מהבית(מקצין בכוונה), אלא הכוונה ביום מנוחה זה לא לתת גירוי חזק מידיי לשרירים ולתת לשרירים, למאגרי האנרגיה ומערכת העצבים יום להתאושש.
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
|
|
17-09-08, 20:37
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אתה יכול להוסיף עוד יום מנוחה, אין שום בעיה עם זה.
|
|
|
|
|
17-09-08, 21:14
|
#4 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
17-09-08, 21:16
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 644
כללי:: shahar
גיל:: 22
עוסק ב:: חייל משוחרר
|
תודה רבה אנשים ...
|
|
|
|
|
17-09-08, 21:19
|
#6 |
|
מפקח ראשי
|
בעקרון תכנית AB נועדה לארבעה אימונים בשבוע ושלושה ימי מנוחה.
חלוקה שבדרך כלל משתמש בה בתכניות מסוג AB : ABxABxx x=מנוחה |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
