תפיסה בעייתית בצוואר העליון.

Masquerade · 03-09-08, 23:11

שלום ד"ר!
בשבועיים האחרונים שוב חזרה לי בעיה טורדנית שקרתה כבר בעבר.
בעת מאמץ, "נתפס" לי איזור בצוואר העליון בכאב שמקרין על כל הראש, כשאני ממשיך להתאמץ זה כמובן בלתי נסבל.
מאמן בחד"כ הציע לי לנעול את הסנטר למטה בזמן עבודה, וזה אכן תרם לשיפור, אך לא העלים לגמרי את הכאב.
הכאב מונע ממני עבודה בחד"כ, ומדי פעם פעילויות נוספות בהן אני מתאמץ.
מצאתי איזה תמונה של צוואר באינטרנט על מנת להמחיש את המיקום:

מה אני יכול ומה כדאי לעשות בנידון? חשוב לציין שזה לא קורה רק בעבודה שקרובה לאיזור, כמו גב\טרפזים\כתפיים. גם באימוני רגליים וחזה זה קורה.
תודה רבה מראש!

HardCor3 · 04-09-08, 14:52

זה קורה לי לפעמים שאני עובד חזה עליון.
תנסה להיות עם צוואר יותר משוחרר ולא לנעול אותו.

Masquerade · 07-09-08, 15:41

ד"ר, ראיתי שענית על שאלות אחרות ומשום מה דילגת על שלי. מאוד אשמח לקבל חוות דעת ממך, תודה.

ד"ר עופר בר · 08-09-08, 17:50

ציטוט:

פורסם במקור על ידי masquerade

שלום ד"ר!
בשבועיים האחרונים שוב חזרה לי בעיה טורדנית שקרתה כבר בעבר.
בעת מאמץ, "נתפס" לי איזור בצוואר העליון בכאב שמקרין על כל הראש, כשאני ממשיך להתאמץ זה כמובן בלתי נסבל.
מאמן בחד"כ הציע לי לנעול את הסנטר למטה בזמן עבודה, וזה אכן תרם לשיפור, אך לא העלים לגמרי את הכאב.
הכאב מונע ממני עבודה בחד"כ, ומדי פעם פעילויות נוספות בהן אני מתאמץ.
מצאתי איזה תמונה של צוואר באינטרנט על מנת להמחיש את המיקום:

מה אני יכול ומה כדאי לעשות בנידון? חשוב לציין שזה לא קורה רק בעבודה שקרובה לאיזור, כמו גב\טרפזים\כתפיים. גם באימוני רגליים וחזה זה קורה.
תודה רבה מראש!

אתה מתאר ספאזם שרירי שנגרם כתוצאה מאימון גופני.
אולי כדאי לשקול להפחית עומסים עד שתרגיש טוב יותר.
על מנת להקל- ניתן לקרר או לחמם מקומית, פיזיותרפיה עצמאית.
אם הכאב בלתי נסבל- ניתן לקחת משככי כאבים או נוגדי דלקת באופן זמני.
אם הכאבים מתמשכים או אינם משתפרים יש לפנות ליעוץ רופא.

בריאות שלמה.

נ.ב- מצטער שדילגתי על השאלה שלך.
לא בכוונה

03-09-08, 23:11	#1
Masquerade חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של Masquerade הודעות: 1,541 כללי:: אורי גיל:: 20 עוסק ב:: חייל ב8200 חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב	תפיסה בעייתית בצוואר העליון. שלום ד"ר! בשבועיים האחרונים שוב חזרה לי בעיה טורדנית שקרתה כבר בעבר. בעת מאמץ, "נתפס" לי איזור בצוואר העליון בכאב שמקרין על כל הראש, כשאני ממשיך להתאמץ זה כמובן בלתי נסבל. מאמן בחד"כ הציע לי לנעול את הסנטר למטה בזמן עבודה, וזה אכן תרם לשיפור, אך לא העלים לגמרי את הכאב. הכאב מונע ממני עבודה בחד"כ, ומדי פעם פעילויות נוספות בהן אני מתאמץ. מצאתי איזה תמונה של צוואר באינטרנט על מנת להמחיש את המיקום: מה אני יכול ומה כדאי לעשות בנידון? חשוב לציין שזה לא קורה רק בעבודה שקרובה לאיזור, כמו גב\טרפזים\כתפיים. גם באימוני רגליים וחזה זה קורה. תודה רבה מראש!

04-09-08, 14:52	#2
HardCor3 מפקח ראשי תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של HardCor3 הודעות: 2,567 כללי:: ירדן	זה קורה לי לפעמים שאני עובד חזה עליון. תנסה להיות עם צוואר יותר משוחרר ולא לנעול אותו.

07-09-08, 15:41	#3
Masquerade חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של Masquerade הודעות: 1,541 כללי:: אורי גיל:: 20 עוסק ב:: חייל ב8200 חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב	ד"ר, ראיתי שענית על שאלות אחרות ומשום מה דילגת על שלי. מאוד אשמח לקבל חוות דעת ממך, תודה.