|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
03-08-08, 13:41
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תזמון האימונים בזמן העמסת פחמימות
בחיטוב אני עושה העמסת פחמימות פעם ב 10~ ימים ל 500 קלוריות יותר מ הrmr.
אז ביום שבו מתחילה ההעמסה אני עושה אימון fb שעה וחצי אחרי ארוחת בוקר וובאותו היום עד הלילה מסיים את ההעמסה. למחרת יום ההעמסה הוא יום מנוחה שבו אני חוזר לתפריט דל פחמימות. ויום אחרי זה שוב אימון אחרי ארוחת הבוקר ואחריו גם אירובי של שעה. האם הסידור הזה טוב מיבחינת האימונים או שביום שאחרי ההעמסה חייבים שיהיה אימון כדי להשתמש בפחמימות שנצרכו לפני או כל סיבה אחרת?
__________________
C:\DSC_000087KG |
|
|
|
04-08-08, 11:17
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
מישהו/יא
__________________
C:\DSC_000087KG |
|
|
|
|
04-08-08, 12:35
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
כן הסידור טוב.
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
