חבר שואל .

Old hacker · 12-07-08, 23:28

"התחלתי להרים בזמן האחרון 30 קילו לבייספס בשביל שההיקף יגדל כמה חזרות אני צריך?
12 ?
או יותר מ-12 הכוונה כמה שאני יכול
תודה לכם. "

shahar-king · 12-07-08, 23:32

בין 6-12 יחד עם תזונה נכונה ושינה מספקת

Rendi Orton · 13-07-08, 00:10

משקל שהוא יוכל לסגור את החזרות שהוא הציב לעצמו.

imported_NIR_B · 13-07-08, 00:21

לא צריך יותר מ 12

שיעשה בסביבות ה 8

אם הוא מסוגל להגיע אפילו ל 12 עם 30 קילו מה שלא נראלי (אם הוא מתכוון לדאמבלים יד יד 30 קילו אן מצב) אז שיעלה עוד משקל

buzaglo · 13-07-08, 02:04

בסביבות ה8-12 ותזונה נכונה, היד שלו לא תגדל בלי תזונה נכונה...

Old hacker · 14-07-08, 23:14

imported_NIR_B
"אני מרים במולטיטריינר, ואין לי שמץ איך קוראים לזה "
ולכל השאר :
"מה זה בשבילכם תזונה נכונה, לאכול אני יכול לאכול, אבל הקטע שאני לא עולה מהר במשקל אם אני עולה 3 קילו אני יורד אותו מכלום ואני יושן 8-10 שעות , ומה יותר עוזר פרפר בישיבה או פרפר בשיפוע חיובי ?
תודה לכולם

"

12-07-08, 23:28	#1
Old hacker חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של Old hacker הודעות: 90	חבר שואל . "התחלתי להרים בזמן האחרון 30 קילו לבייספס בשביל שההיקף יגדל כמה חזרות אני צריך? 12 ? או יותר מ-12 הכוונה כמה שאני יכול תודה לכם. " __________________

12-07-08, 23:32	#2
shahar-king חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2008 צפה באלבומי התמונות של shahar-king הודעות: 2,445 עוסק ב:: סטודנט חדר כושר: HOLMES PLACE GYM	בין 6-12 יחד עם תזונה נכונה ושינה מספקת __________________ "אין לא יכול! יש לא יכולה!!!"

14-07-08, 23:14	#6
Old hacker חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של Old hacker הודעות: 90	imported_NIR_B "אני מרים במולטיטריינר, ואין לי שמץ איך קוראים לזה " ולכל השאר : "מה זה בשבילכם תזונה נכונה, לאכול אני יכול לאכול, אבל הקטע שאני לא עולה מהר במשקל אם אני עולה 3 קילו אני יורד אותו מכלום ואני יושן 8-10 שעות , ומה יותר עוזר פרפר בישיבה או פרפר בשיפוע חיובי ? תודה לכולם " __________________

13-07-08, 00:10	#3
Rendi Orton חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2008 צפה באלבומי התמונות של Rendi Orton הודעות: 2,107 גיל:: 15	משקל שהוא יוכל לסגור את החזרות שהוא הציב לעצמו.

13-07-08, 00:21	#4
imported_NIR_B חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2008 צפה באלבומי התמונות של imported_NIR_B הודעות: 973 כללי:: אני זה אני גיל:: 16 עוסק ב:: גרבצן חדר כושר: אנרגים	לא צריך יותר מ 12 שיעשה בסביבות ה 8 אם הוא מסוגל להגיע אפילו ל 12 עם 30 קילו מה שלא נראלי (אם הוא מתכוון לדאמבלים יד יד 30 קילו אן מצב) אז שיעלה עוד משקל

13-07-08, 02:04	#5
buzaglo חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2008 צפה באלבומי התמונות של buzaglo הודעות: 867 חדר כושר: C-shape	בסביבות ה8-12 ותזונה נכונה, היד שלו לא תגדל בלי תזונה נכונה...