תוכנית אימונים חדשה שבניתי לחזה

lion507 · 26-12-06, 18:51

לחיצת חזה מוט 3 סטים חזרות 4,6,8

לחיצת חזה עליון מוט 3 סטים חזרות 6,6,10

לחיצת חזה שיפוע תחתון משקולות סטים 2 חזרות 10,12

לחיצת חזה שיפוע עליון משקולות סטים 2 חזרות, 6,6

פרפר משקולות סטים 2 חזרות 6,8

זה ביום שאני מיתאמן חזה ויד אחורית ,אז מה אתם אומרים ??

Troya · 26-12-06, 19:06

גרוע.

Leo · 26-12-06, 19:20

דיי לחרוש על החזה ,
תתן לו 2 סטים באימון Fbw בסוף האימון ותשקיע בכתפיים שלא רואים אצליך כנראה כי כל המרץ הולך לחזה והכתפיים נדחקות לאיזה פיצול ביחד עם רגליים

Daniel-Barak · 26-12-06, 20:19

1. יותר מידי סטים, לא משנה איזו בתוכנית אתה עובד
2. בכל זאת - באיזו תוכנית אתה עובד?

26-12-06, 18:51	#1
lion507 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2005 צפה באלבומי התמונות של lion507 הודעות: 45	תוכנית אימונים חדשה שבניתי לחזה לחיצת חזה מוט 3 סטים חזרות 4,6,8 לחיצת חזה עליון מוט 3 סטים חזרות 6,6,10 לחיצת חזה שיפוע תחתון משקולות סטים 2 חזרות 10,12 לחיצת חזה שיפוע עליון משקולות סטים 2 חזרות, 6,6 פרפר משקולות סטים 2 חזרות 6,8 זה ביום שאני מיתאמן חזה ויד אחורית ,אז מה אתם אומרים ??

26-12-06, 19:20	#3
Leo חבר ותיק תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של Leo הודעות: 6,223 כללי:: אני אואב תרד גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות. עוסק ב:: סוחר תרד.	דיי לחרוש על החזה , תתן לו 2 סטים באימון Fbw בסוף האימון ותשקיע בכתפיים שלא רואים אצליך כנראה כי כל המרץ הולך לחזה והכתפיים נדחקות לאיזה פיצול ביחד עם רגליים __________________

26-12-06, 20:19	#4
Daniel-Barak IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של Daniel-Barak הודעות: 8,751	1. יותר מידי סטים, לא משנה איזו בתוכנית אתה עובד 2. בכל זאת - באיזו תוכנית אתה עובד? __________________ Daniel

26-12-06, 19:06	#2
Troya מושעה תאריך הצטרפות: Jul 2006 צפה באלבומי התמונות של Troya הודעות: 4,228 כללי:: אוהב הליכות רומנטיות לאורך חוף הים לצפות בשקיעה ולהתחבק תחת אור הכוכבים	גרוע.