|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
05-06-08, 12:01
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 81
כללי:: משקל שיא 73
גיל:: 18
עוסק ב:: A
חדר כושר: A
|
התייעצות
שלום אני כבר 3 חודשים וחצי בחדר כושר ומתאמן אינטנסיבי עם תוספים כמו Vassive ואבקת חלבון
לאחרונה מציק לי נורא שאני על 13.5 אחוז שומן, יש לי ממש קצת כרס וכולם אומרים לי בחדר כושר שאין לי מה לעשות חיטוב כי זה אחוז שומן יחסית נמוך ואם אני אעלה המון במסה אז יראו הכל בכל מקרה(קוביות וזה) אני צריך ייעוץ לגבי האם כדאי לי להמשיך מסה או להפציץ בחיטוב ואם כן אם זה איזה תוסף מומלץ? |
|
|
|
05-06-08, 12:03
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
דיייי לא כל הזמן צריך תוסף רד מיזה..
ולגבי החיטוב אתה יכול לעשות אם זה מה שאתה רוצה ומרגיש אז תעשה חיטוב אל תשאל אפח'ד.. |
|
|
|
|
05-06-08, 12:50
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 1,004
גיל:: 16
עוסק ב:: הנדסאי מכונות
חדר כושר: קאנטרי קלאב גלי גיל
|
אוקי תירא
א)לוזוןם צודק תוסף זה לא משנה חיים זה לא קסם!! זה פשוט מקל אליך נגיד יש אנשים שאחרי אימון לא רוצים טונה נוכחים אבקה חוץ מזה שגן זה ניכנס טוב יותר לגוף אבל זה לא העיקר תוסף לא ישנה לך תחיים ב)עוד מעט קיץ אם אתה על 13 %ההיתי עשוה אולי חיטוב קצרצר כדי להוריד ל10%שומן לגמור תקיץ בכיך וולכת בגוואה אם חיטוב ואז תחילת ביצפר שנה הבא ישר מאסה ואני אישית חשובה לי מאסה אבל לפני קיץ חייב חיטוב .אני ההיתי פעם שמןן וההיתי מתביש להוריד חולצה בים בשבילי כול קיץ ללכת חטוב שיראו ריבעוים חזה והכול זה גוואה ואני מרגיש גאה ושהישתלם לי כול מה שעבדתי אליו השנה |
|
|
|
|
05-06-08, 22:00
|
#4 |
|
נאמן ישראלבודי - חבר יהלום
תאריך הצטרפות: Jun 2008
הודעות: 32
כללי:: אורן
גיל:: 20
חדר כושר: גאראג'
|
גם 13 אחוז שומן זה ממש לא בשמיים..!
ולפי דעתי זה עניין של הרגשה . עד עכשיו תמיד בקיץ הייתי עובד יותר נקי ושומר על תפריט מדוקדק. אבל הקיץ הזה עשיתי מאסה ואני מניח שאני על 12-13 אחוז [בדר"כ 10] ואני גם מרגיש טיפה "נפוח" אבל עדיין לא מתבייש כי אני יודע שאני אצליח להגיע למטרה שקבעתי לעצמי. תציב מטרה ותגשים אותה ומבחינת התוספים אתה יכול להיעזר בשורפי השומן שהם גם יעלים מאוד בנתינת אנרגיה לפני האימונים. *תוספים לא באים במקום אימון חשוב להקדיש זמן לקאטס שזה אומר פחות נוזלים ואולי להיעזר במשתנים טבעיים על מנת להוריד טיפה את ה"נפח" מאזור הבטן. ויטה לייף -טרמו קאטס - יכולים לעשות את ההעבודה גם מבחינת נוזלים וגם מבחינת האנרגיה. |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
