|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
28-05-08, 14:53
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אם כבר פירות בחיטוב, אז איזה..
שלום...
אילו פירות הכי כדאי לקחת בתקופת החיטוב? אני רוצה לדעת את ה top 3 שלכם... אם יש 3 בכלל  מה לא לקחת? .. וואיך אני יודע אם פרי כזה או אחר הוא ממולץ או לא? תודה |
|
|
|
28-05-08, 14:57
|
#2 |
|
Banned
|
תאכל פירות אחרי אימון, 2 בננות או תמרים.
|
|
|
|
|
28-05-08, 15:10
|
#3 | |
|
Guest
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
28-05-08, 15:14
|
#4 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
28-05-08, 15:17
|
#5 | |
|
Guest
|
ציטוט:
ובחיטוב אפשר להיסתדר עם בננה אחת מסביב לאימון ולא 2 . |
|
|
|
|
28-05-08, 15:53
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אני מדבר על זה שאם אני רוצה לקחת פרי בערב למשל... 5-6 שעות אחרי אימון... 3-4 שעות לםני שינה...
מה כדאי? |
|
|
|
|
28-05-08, 22:38
|
#7 | ||
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
ציטוט:
2 בננות ועשית אירובי לחינם, לא חבל..? 2 בננות זה יותר מדיי (קלוריות). |
||
|
|
|
|
28-05-08, 22:40
|
#8 | |
|
Banned
|
ציטוט:
הרי בסופו של דבר המאזן הקלורי נוצר מהתפריט והאירובי רק עוזר ליצור מאזן שלילי... |
|
|
|
|
|
28-05-08, 22:40
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
חח אני אחרי אימון אוכל חצי תפוח... מה לעשות מקצצים בפחמימות.. |
|
|
|
|
|
28-05-08, 22:41
|
#10 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
קודם כל איך אתם יכולים להגיד ש2 בננות זה יותר מידי??? אתם יודעים כמה הוא שוקל?
דבר שני, למה דווקא תפוח ירוק? אדום לא טוב? |
|
|
|
|
28-05-08, 22:42
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
ברור שבחיטוב זה גם קיים.
שייק+פחמימה זמינה(בננה אחת מקסימום או תפוח לחלופין, תמרים וכל זה), אחרי האירובי שכמובן בא אחרי אימון המשקולות. כל זה בסוף אימון. |
|
|
|
|
28-05-08, 22:52
|
#12 |
|
Banned
|
אין לי חשק להכנס לזה, עזבתי
|
|
|
|
|
28-05-08, 22:55
|
#13 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
כמובן שעדיף כמה תמרים או סוכר ענבים מאשר בננה/2 בלבד בגלל הערך הגליקימי. |
|
|
|
|
|
28-05-08, 22:59
|
#14 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
כמה שטויות רצות פה
דווקא אחרי אחרי האימון צריך לרכז כמה שיותר פחמימות, בננה אחת זה פשוט לא מספיק, לא משנה שזה חיטוב (לא מדבר על ud2 וכל שאר הדיאטות המוזרות)
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |
|
|
|
|
28-05-08, 22:59
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
ומאיפה הוצאת את זה שבננה אחת זה לא מספיק?(בחיי שלא מבין מאיפה הבאת את זה)
|
|
|
|
|
29-05-08, 12:17
|
#16 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |
|
|
|
|
|
29-05-08, 12:27
|
#17 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
עכשיו, אני לא אמרתי כדאי, או לא כדאי, המלצתי האישית היא בננה + שלוש תמרים אחרי האימון. זה מה שאני עושה בכל אופן (אני שוקל 80). אחד ששוקל 80 וצורך 30גרם חלבון אחרי אימון אז עדיף קצת יותר מ-25 גרם פחמימה זה נכון. אבל אני לא יודע נתונים עליו, כמה הוא שוקל ומה הגובה שלו, אז אני לא ממהר לקבוע עובדות. יכול להייות שבננה אחת כן תעשה את העבודה.
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
|
29-05-08, 14:18
|
#18 | |
|
Guest
|
ציטוט:
במקום לדבר שטויות בדוק מה שאתה אומר. |
|
|
|
|
29-05-08, 18:52
|
#19 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |
|
|
|
|
|
29-05-08, 07:43
|
#20 |
|
חבר פעיל
|
הכי עדיף זה תמרים גם הכי טעים
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
