|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
22-12-06, 22:48
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כשאני עושה כפיפות מרפקים עם דאמבלים, האם צריך לשמור על המרפק צמוד לגוף?
כשאני עושה כפיפות מרפקים עם דאמבלים, האם צריך לשמור על המרפק צמוד לגוף???
תודה |
|
|
|
22-12-06, 22:52
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
עידף לא לגנוב עם המרפקים קדימה אלא שישארו צמוד לגוף
|
|
|
|
|
22-12-06, 22:55
|
#3 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
לא כל כך קריטי אבל עדיף צמוד לגוף כי כשאתה מרחיק אותם קדימה זה עוזר לך לסיים את הפעולה מבלי שהיד הקידמית עשתה את כל הפעולה אלא שרירים אחרים עזרו לה
|
|
|
|
|
22-12-06, 22:57
|
#4 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
23-12-06, 00:45
|
#5 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
מה שחשוב שהמרפק לא יזוז הרבה ,
למרות שלדעתי לעשות כמה 'ציטים בחלק החיובי של התרגיל כדי שיהיה יותר עומס בשלילי זה רעיון טוב
__________________
 |
|
|
|
|
23-12-06, 13:36
|
#6 |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
הגיוני שתהיה תנועה קדימה של המרפק , משמע Flexion בכתף , בגלל שהביספס הוא אחד הפלקסורים של הכתף. לא צריך להגזים , אבל זה לגיטימי.
|
|
|
|
|
23-12-06, 16:37
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אוקי, תודה חברה
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
