|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
01-05-08, 08:26
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שאלה בקשר ליד קידמית
כמה פעמים בשבוע מומלץ להיתאמן על יד קידמית? אני מיתאמן פעמיים בשבוע 2 תרגילים 3סטים
6-8 חזרות האים זה מספיק? |
|
|
|
01-05-08, 11:46
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
  |
לא נוכל לענות לך על זה אין מספר קבוע של אימונים סטים או חזרות שהוא ידוע בתור הכי טוב
__________________
"אין לא יכול! יש לא יכולה!!!"  
|
|
|
|
|
01-05-08, 18:42
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
01-05-08, 17:25
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2007
הודעות: 811
גיל:: 16
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: פורמה
|
גם אני ככה אבל 12 חזרות
__________________
אין לי חתימה ! |
|
|
|
|
01-05-08, 20:32
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אין טוב אין יותר טוב ואין הכי טוב .
תלוי במטרת האימונים . |
|
|
|
|
01-05-08, 20:33
|
#6 | |
|
Guest
|
ציטוט:
תודה |
|
|
|
|
01-05-08, 20:35
|
#7 |
|
חבר מתחיל
|
.
המטרה שלי לפתח את השריר לנפח אותו
|
|
|
|
|
01-05-08, 20:44
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
6-12 חזרות ,3-5 סטים |
|
|
|
|
|
01-05-08, 20:48
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אז מה זה 8-9 סטים ? [לשריר קטן כמובן]  |
|
|
|
|
|
01-05-08, 22:15
|
#10 |
|
חבר מתחיל
|
מצאתי
האשכול הזה ענה לי על הכול http://www.israelbody.com/showthread.php?t=44505
|
|
|
|
|
02-05-08, 21:09
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
יד קדמית לדעתי לא צריך להעמיס עליה
רק לעבוד עליה נכון תמצא את השיטה שעובדת עליך נכון תעשה 100000 כפיפות אם זה מה שעובד עליך כל אחד והשיטת אימון שלו
__________________
http://www.youtube.com/watch?v=Tx_KN...eature=related SlipknoT - Gently http://www.youtube.com/watch?v=rTs92_Eaj4M SlipknoT - Skin Ticket 2.11 סליפנוט בארץ!!! ואת הכרטיס שלי כבר קניתי  = והחזרתי עצוב לי.. |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
