|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
28-04-08, 15:23
|
#1 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
סוף מאסה!
אממ יש רק כמה תמונות היום מבצפר עוד מעט אימון אני מקווה שיהיו עוד של גב רגליים וידיים גם כי כאן היידים לא יצאו ממש טוב...
בכל מקרה יום ראשון לחיטוב :] נקווה לטוב ! קוביות מתחילות לצאת :] נתונים : גיל 15.8 משקל 79.7 (סוף מאסה) גובה 174-5 אחוז שומן 15~ (הערכה..) היקפים : ארבע ראשי 56.5 תאומים 39.5 בייספס 37.5 חזה 101 ד'א בייספס לא יצא טוב האמת היום באימון ניתן לו תמונה ואז נעלה! תמונות : [IMG]  [/IMG][IMG]  [/IMG][IMG]  [/IMG][IMG]  [/IMG][IMG]  [/IMG]
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
28-04-08, 16:02
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
יפה אחי בהצלחה בחיטוב.
|
|
|
|
|
28-04-08, 16:11
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 1,481
גיל:: 20
חדר כושר: בצבא כרגע בקושי מתאמן
  |
איזה סוף מאסה.. אני לא היתי מסיים אותה יש לך עוד זמן עד שתסיים לדעתי
__________________
 If you dont use it,you lose it מדריך כושר מוסמך מטעם וינגייט |
|
|
|
|
28-04-08, 16:14
|
#4 |
|
מה חברה שלך עושה איתך?!- חבר יהלום
|
זה שלמעלה..מצד שני אולי הוא רוצה לבוא חטוב חטוב לקיץ?
יאללה איזה תותח..איזה אחורית רוצחת אחי...בהצלחה בחיטוב!! |
|
|
|
|
28-04-08, 16:27
|
#5 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אמממ האמת אין קשר לקיץ :]
אני פשוט רוצה להגיע מהר בחודשיים שלושה האלו ל-8-9 אחוז שומן כמה נמוך שאני אוכל ומשם לתת מאסה ארוכה של 10-12 חודשים... אינ לא רוצה לקחת את המאסה הזאת עוד חודשיים עכשיו ואז לחטב סתם שוב להתקע בזמנים וכל זה... בקיצור יש לי פה החלטה קשה שלקחתי אותה כבר החלטתי כבר מה אני אעשה והקדשתי להחלטה הזאת המון זמן אז אל תדאג אני לא טועה ! ותודה ! עידן נשמה !
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
|
28-04-08, 16:47
|
#6 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
לדעתי האחוז שומן הוא דווקא 14 ככה
בכל אופן שיהיה בהצלחה, תן דגש לגב לאחר סיום החיטוב. מה ההיקף מותניים? 80? |
|
|
|
|
28-04-08, 16:52
|
#7 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
ותאמין או לא היקף מותן עכשיו מדדתי בטבור 86. :]
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
|
|
28-04-08, 16:50
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
בן :):):):) אחי תאן דגש יותר אל חזה אליון תחתון אתה לא צריך לעבוד ביכלל אם אתה עובד ככה אני אישית חושב...
__________________
---אורי שלי- - >NEW 
|
|
|
|
|
28-04-08, 17:02
|
#9 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
על איזה נתונים התחלת מאסה?
|
|
|
|
|
28-04-08, 17:11
|
#10 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
אבל יד אני זוכר הייתי 34 ככה משהו כזה... חזה 99 אני חושב טבור אני יודע שהיה משהו כמו 94 כרגע גם ירד בגלל הנוזלים אבל גם שהייתי עם נוזלים בסוף המאסה איכשהו ההיקף ירד ל-91 אם אני לא טועה... לגבי רגליים לא יודע... דרך אגב תיקון קטן יש טעות שם למעלה רגליים כרגע : ארבע-ראשי 50.5 בחלק הכי קטן כלומר ליד הברך (מודד שם כי ככה אני זוכר איפה מדדתי) תאומים 38.5
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
|
|
28-04-08, 17:17
|
#11 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
לא הבנתי
טבור 94 עכשיו 85 יד 34 עכשיו 37.5? |
|
|
|
|
28-04-08, 17:19
|
#12 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
כן. סוף חיטוב שזה היה 2.2 יד היית 34 טבור היה 92-94 אם אני לא טועה אני כמעט בטוח ש-94. קצת משונה אני יודע
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
|
|
28-04-08, 17:10
|
#13 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 1,481
גיל:: 20
חדר כושר: בצבא כרגע בקושי מתאמן
|
אז סבבה אחי בהצלחה שלא תבין לא נכון אני עדין תופס ממך על השינוי שעשית
 כל הכבוד שהגעת לכזה מצב
__________________
If you dont use it,you lose it מדריך כושר מוסמך מטעם וינגייט |
|
|
|
|
28-04-08, 17:20
|
#14 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
סחתיין יש כבוד אסי, מעריך אותך, צברת אחלה מאסה אבל לדעתי אתה מתחיל חיטוב מוקדם מדי, וגם אתה לא ממש צריך חיטוב אתה על אחוז שומן נמוך יחסית
בהצלחה =] |
|
|
|
|
28-04-08, 18:17
|
#15 |
|
חבר מתחיל
|
יפה אחי
נראה שצברת הרבה מסה ביד לפי הנתונים שלך בחיטוב הקודדם !  חזה טוב ובטן בסדר בהצלחה בחיטוב למרות שנראלי שזה עוד מוקדם אבל מה שתרוצה
__________________
 עבודה שלי ^_^ Sugar |
|
|
|
|
28-04-08, 18:15
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
תאמין לי אתה איך אתה עושה את זה יפה רואים מהתמונות הראשונות שהייתי שם שירדת רואים שעלית במאסה קצב יפה מאוד המשך והצלח
|
|
|
|
|
28-04-08, 18:41
|
#17 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2007
הודעות: 351
כללי:: דנידין
גיל:: 19
עוסק ב:: לימודים :)
חדר כושר: "מכבי"
|
יפה מאוד גבר אחלה שינוי! המשך כך
__________________
 שום דבר אינו בלתי אפשריהכל תלוי כמה אתה רוצה משהו... נמצא במאסה נקייה,בקרוב התמונות 
|
|
|
|
|
28-04-08, 18:43
|
#18 |
|
Banned
|
  בהצלחה אחי |
|
|
|
|
28-04-08, 19:21
|
#19 |
|
חבר פעיל
|
אחי שיהיה בהצלחה.. אני גם לא מבין למה חיטוב כי לא רואים כל כך הרבה מאסת שריר.. ייראו כניראה בסוף חיטוב..
אהבתי אבל את הידיים! בהצלחה אחי! |
|
|
|
|
28-04-08, 19:54
|
#20 |
|
חבר פעיל
|
יפה אחי כל הכבוד!
בהצלחה בחיטוב
__________________
train insane or remain the same!  
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
