|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
19-12-06, 16:21
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כמה תרגילים שלא הבנתי מה הם....
ברצוני לשאול על מספר תרגילים שלא הבנתי מה הם :
1.האק שקוואט במכשיר 2.חתירה בישיבה כנגד פולי תחתון(חבל) באחיזה צמודה לטבור 3.הרמת משקולת בישיבה מעל הראש 4.קיק בק- פשיטות מרפקים בעמידה עם כיפןף לפנים- ידיים לאחור אם אפשר יעזור מאוד תמונה או סרטון |
|
|
|
19-12-06, 16:37
|
#2 |
|
מושעה
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 4,228
כללי:: אוהב הליכות רומנטיות לאורך חוף הים לצפות בשקיעה ולהתחבק תחת אור הכוכבים
|
1. האק סקוואט*-סקוואט פשוט במכשיר וזווית http://exrx.net/WeightExercises/Quad...HackSquat.html
2.אין לי מושג מה זה 3.לחיצת כתפיים אני חושב http://exrx.net/WeightExercises/Delt...lderPress.html 4.http://exrx.net/WeightExercises/Triceps/DBKickback.html |
|
|
|
|
19-12-06, 16:49
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
|
|
19-12-06, 16:49
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
תודה Troya
3.הרמת משקולת בישיבה מעל הראש-יד יד זה תרגיל שעובד על יד אחורית 2.חתירה בישיבה כנגד פולי תחתון(חבל) באחיזה צמודה לטבור למישהו יש תמונה או סרטון שלהם? |
|
|
|
|
19-12-06, 16:53
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
|
|
19-12-06, 16:55
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
__________________
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
