|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
23-04-08, 20:59
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
ריצת 2000
שלום!
אני רץ 2000 מטר ב9דקות ו45 שניות(אני יודע שזה זמן לא ממש טוב). אז תנו לי בבקשה עצות לאימונים לשיפור התוצאה בזמן מהיר.  |
|
|
|
23-04-08, 21:02
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
תעשה הרבה ריצות ארוכות פשוט 10000מטרוכאלה , אין פה משהו סודי...גם שחיה יכולה לעשות
|
|
|
|
|
23-04-08, 22:20
|
#3 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
התוצאות יבואו בהמשך.... |
|
|
|
|
|
23-04-08, 22:47
|
#4 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
23-04-08, 22:49
|
#5 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
23-04-08, 23:06
|
#6 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
23-04-08, 22:54
|
#7 |
|
חבר מתחיל
|
לשיפור סיבולת לב הריאה צריך פשוט לרוץ.
תתחיל לרוץ לאט (ממש) ותגביר בהדרגה, תרוץ ותראה איך התוצאות משתפרות. |
|
|
|
|
24-04-08, 01:35
|
#8 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 1,394
כללי:: יוגב
גיל:: 20
חדר כושר: בית
 |
כדי להשתפר במשו מסויים אתה צריך פשוט לתרגל אותו כמה שתתרגל אותו כמה שיותר ככה תשתפר יותר זה תשובה בנוגע לכמה פוסטים מסויימים שפתחת :-)
__________________
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
