|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
16-12-06, 00:03
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תזונה דלת שומן ומאזן קלורי
מישהו בבקשה יכול להסביר לי מה הקטע בתונה דלת שומן אם מה שמשפיע על הרכב הגוף הוא המאזן הקלורי?
|
|
|
|
16-12-06, 00:30
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
המוצרים שדלי שומן הם מוצרים שברד"כ יש בהם יותר חלבון מאשר ממוצר שמן.
הספיגה יותר מהירה. פחות קלוריות. |
|
|
|
|
16-12-06, 09:09
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
לא רק, יש גם את העניין של השומן הרווי. הרי למה לא לאכול איזה בשר עם מלא שומן, קוטג' עם יותר שומן וכו' - הרי זה טעים יותר מחזה הודו וקוטג' חצי אחוז וכאן כולם יסכימו איתי. זה מפני ששומן רווי אנחנו מקבלים גם ככה בתזונה שלנו ועלינו להשלים את הצריכה היומית של השומן החד בלתי רווי והרב בלתי רווי. לכן במקום השומן הרווי שמתווסף לך מקוטג' 5% אתה יכול להשלים משמן זית, אגוזים למיניהם, טחינה, אבוקדו וכו'. עניין של בריאות...
__________________
בשבילי זה הבית בשבילם זה עוד קו על מפה |
|
|
|
|
16-12-06, 10:37
|
#4 | |
|
מנהל ראשי
|
ציטוט:
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס אבקת חלבון |
|
|
|
|
|
16-12-06, 10:53
|
#5 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
16-12-06, 16:31
|
#6 | |
|
מנהל ראשי
|
ציטוט:
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס אבקת חלבון |
|
|
|
|
|
16-12-06, 16:32
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
שוקל 62 עכשיו בחיטוב. 2200 זה גם עלייה בשבילי. 2500 כבר מלוכלך מידי.
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים) |
|
|
|
|
|
16-12-06, 16:34
|
#8 | |
|
מנהל ראשי
|
ציטוט:
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס אבקת חלבון |
|
|
|
|
|
16-12-06, 14:04
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
תלוי ברגישות לאינסולין ובתכונות הגופניות.
יש אנשים שמומלץ להם להרכיב את התפריט עם שומן כמקור לאנרגיה לא פחות מפחמימה כי הם לא מתמודדים טוב עם פחמימות, יש אנשים שלא צריכים הרבה. הרעיון בתזונה דלת שומן זה להמעיט בשומן רווי ולא להמעיט בשומן בכלל, למרות שמי שצורך הרבה שומנים חדים בלתי רווים, רב בלתי רווים ומכל הסוגים שלהם יכול גם לצרוך יותר שומן רווי כי הם מאזנים ברמה מסויימת. למרות שבכל מקרה אתה צריך כמות מסויימת של חלבון ושל סיבים ואם את שאר האנרגיה תצרך משומן או פחמימה כל עוד זה אותם קלוריות השינוי במשקל יהיה זהה, אבל בשביל למזער עלייה בשומן ולהעלות כמה שיותר בשריר עדיף להתאים את כמות השומן והפחמימות לתכונות הספציפיות של הבן אדם.
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים) |
|
|
|
|
16-12-06, 16:12
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
לא הבנתי את הקטע של הרגישות לאינסולין איך זה משחק תפקיד בירידה באחוזי שומן בגוף?
|
|
|
|
|
16-12-06, 16:35
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
מה עם האינסולין?
|
|
|
|
|
16-12-06, 17:53
|
#12 |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
גולן, מאיפה הוצאת שהתחזוקה של כל אחד היא מעל 2000?
ונמרוד- יפה לך שיש לך 1800. אני שוקל 74 ולי יש 1800 לפי חישובים 
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
16-12-06, 17:57
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני גם אקטיבי. יעני בימי תחזוקה בגלל שאני אוכל 1900 קלוריות אני כל יום מעבר לאקטיביות הבסיסית עושה אירובי קל. אני פשוט לא מסוגל לאכול פחות בנייטרלי. שלא נדבר על הציטים :cry_1::cry_1::cry_1::cry_1: ד"א בולט יש אי סי קיו ? אני צריך לדבר איתך
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים) |
|
|
|
|
|
16-12-06, 18:25
|
#14 | |
|
מנהל ראשי
|
ציטוט:
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס אבקת חלבון |
|
|
|
|
|
16-12-06, 18:33
|
#15 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני גם לא מבין למה זה לא הגיוני. אני מכיר כל מיני שיטות לחישוב, על איזה מהשיטות אתה סומך גולן שאני אראה לך שגם בא זה יוצא לי 1800 גג.
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים) |
|
|
|
|
|
16-12-06, 18:38
|
#16 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
1800 זה נייטרלי בשבילך בולט? 74 קילו? נשמע לי הזוי!!
|
|
|
|
|
16-12-06, 18:46
|
#17 | |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
אני פשוט עושה 31 כפול הLBM שלי.
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
16-12-06, 18:01
|
#18 |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
17-12-06, 22:35
|
#19 |
|
חבר פעיל
|
מרוד אז לפי ההסבר שלך עדיף רגישות מנוכה לאינסולין כדי לשרוף יותר שומן ולהגיע לאחוז שומן נמוך לא?
|
|
|
|
|
18-12-06, 16:00
|
#20 |
|
חבר פעיל
|
איך מחשבים Tef+tee
__________________
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
