|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
28-03-08, 06:30
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מסה או חיטוב?
סליחה על השאלה אבל..
מישהו יכול להסביר לי מה ההבדל בין אימונים של מסה ואימונים של חיטוב? אמרו לי שאני צריך עוד מסה אבל אני לא יודע איזה אימון לעשות בשביל זה.. תודה על התשובות!!!   |
|
|
|
28-03-08, 06:56
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
באימונים אין הבדל בין מסה לחיטוב ההבדל ההבדל באירובי ובתזונה
|
|
|
|
|
28-03-08, 07:23
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
באימוני מסה עובדים עם משקלים גבוהים (50% - 75% מה-rm1 שלך) וחזרות בטווח של 6-12 ובחיטוב עובדים עם משקלים נמוכים וחזרות רבות. במסה התזונה חייבת להיות במאזן קלורי חיובי ובחיטוב שלילי. כמובן בחיטוב אפשר לבצע גם אירובי.
|
|
|
|
|
28-03-08, 15:32
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
תודה
תודה רבה על התשובות!
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
