כאבים במרפקים , כנסו בבקשה , מה לעשות ? :{

אור · 13-12-06, 17:55

אני לא מתאמן כבר 3 שבועות, (מחלים מניתוח.)
בכל אופן לפני שהפסקתי להתאמן, כשהייתי מעמיס משקלים (נגיד בלחיצה צרפתית)
הייתי מרגיש כאבים תוך כדי האימון במרפקים, בעיקר כשהידיים היו יורדות (במצד של שכיבה על הגב בתרגיל לחיצה צרפתית) עכשיו , שאני כבר לא מתאמן 3 שבועות, יש לי קליקים במרפקים ואם אני עושה שריר אני מרגיש הרגשה לא נעימה במרפקים..
לפעמים קורה מצב שאני בא לישר את היד והיא נתקעת כזה ושאני מישר יש קליק ממש עצבני וזה דיי כואב.. נראה לי שהייתה דלקת \ או שמתפתחת עכשיו.. מה לעשות ?

אני רוצה לחזור להתאמן בעוד שבוע בערך.. חשבתי שהמנוחה תעביר הכל אבל זה נשאר..
מה אני עושה ?

Gamerrrrr · 13-12-06, 18:16

כשלי היו דלקות אף פעם לא היו קליקים קיצוניים, לך לאורטופד

dkatorza · 13-12-06, 21:07

לך לאורטופד..זה לא נשמע כמו דלקת

ran_z · 13-12-06, 21:32

זה נשמע כמו בעיה ששיהיה באמבטיות חמות + משחה טובה למריחה יכולה להקל על הכאב, אבל כפי שנאמר מעלי, עם זה מטריד ומסרב לעבור, גש לראות רופא.

meni32 · 14-12-06, 01:39

לחיצה צרפתית זה מתכון לדלקות אם התרגיל לא מבוצע נכון.
בכל תרגיל של טרייספס תמיד תקפיד לשמור את המרפקים כמה שיותר קרוב לגוף, אחרת אתה "שובר" את הציר במפרק וגורם לשחיקה של הסחוס בכל פעם שאתה פושט את המרפק.
הנזק גדול יותר כשמתאמנים עם משקלים כבדים.
אני אומר את זה מתוך ניסיון אישי בתור אחד ששחק לעצמו כמעט לגמרי את שני הסחוסים במרפקים.

13-12-06, 17:55	#1
אור חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2005 צפה באלבומי התמונות של אור הודעות: 1,237	כאבים במרפקים , כנסו בבקשה , מה לעשות ? :{ אני לא מתאמן כבר 3 שבועות, (מחלים מניתוח.) בכל אופן לפני שהפסקתי להתאמן, כשהייתי מעמיס משקלים (נגיד בלחיצה צרפתית) הייתי מרגיש כאבים תוך כדי האימון במרפקים, בעיקר כשהידיים היו יורדות (במצד של שכיבה על הגב בתרגיל לחיצה צרפתית) עכשיו , שאני כבר לא מתאמן 3 שבועות, יש לי קליקים במרפקים ואם אני עושה שריר אני מרגיש הרגשה לא נעימה במרפקים.. לפעמים קורה מצב שאני בא לישר את היד והיא נתקעת כזה ושאני מישר יש קליק ממש עצבני וזה דיי כואב.. נראה לי שהייתה דלקת \ או שמתפתחת עכשיו.. מה לעשות ? אני רוצה לחזור להתאמן בעוד שבוע בערך.. חשבתי שהמנוחה תעביר הכל אבל זה נשאר.. מה אני עושה ?

13-12-06, 21:07	#3
dkatorza חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2006 צפה באלבומי התמונות של dkatorza הודעות: 78	.. לך לאורטופד..זה לא נשמע כמו דלקת

13-12-06, 21:32	#4
ran_z חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2006 צפה באלבומי התמונות של ran_z הודעות: 7,826	זה נשמע כמו בעיה ששיהיה באמבטיות חמות + משחה טובה למריחה יכולה להקל על הכאב, אבל כפי שנאמר מעלי, עם זה מטריד ומסרב לעבור, גש לראות רופא. __________________ מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.

13-12-06, 18:16	#2
Gamerrrrr חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של Gamerrrrr הודעות: 3,697 גיל:: אמממ תחומי העניין שלי הם:בודיבילדינג, בודיבילדינג, בודיבילדינג, ועוד קצת בודיבילדינג. וגם פוואר ליפט	כשלי היו דלקות אף פעם לא היו קליקים קיצוניים, לך לאורטופד

14-12-06, 01:39	#5
meni32 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של meni32 הודעות: 3,914	לחיצה צרפתית זה מתכון לדלקות אם התרגיל לא מבוצע נכון. בכל תרגיל של טרייספס תמיד תקפיד לשמור את המרפקים כמה שיותר קרוב לגוף, אחרת אתה "שובר" את הציר במפרק וגורם לשחיקה של הסחוס בכל פעם שאתה פושט את המרפק. הנזק גדול יותר כשמתאמנים עם משקלים כבדים. אני אומר את זה מתוך ניסיון אישי בתור אחד ששחק לעצמו כמעט לגמרי את שני הסחוסים במרפקים.