|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
07-03-08, 17:50
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
התאוששות
ינעל העולם
יש לי התאוששות לא טובה (בלשון המעטה) יש אפשרות לשנות את זה קצת או שנדפקתי כמעטו כמו אלה שיש להם זין קטן?
__________________
|
|
|
|
07-03-08, 18:07
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
  |
אתה יכול לשפר את זה בעזרת תזונה ושינה אבל זה גנטיקה לפי דעתי
|
|
|
|
|
07-03-08, 18:40
|
#3 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אחי יש לי רק דבר אחד להגיד לך:
your Fucked!! Hahahha!!! ועכשיו בנימה יותר רצינית, הייתי ממליץ לך על Abc עם הרבה סטים, יותר מדי אי אפשר לעשות (כבר פסלתי בשבילך שימוש ב"ממתקים" תקן אותי אם אני טועה.) |
|
|
|
|
07-03-08, 19:51
|
#4 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2007
הודעות: 811
גיל:: 16
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: פורמה
|
ציטוט:
אוי... לשפר דקדוק דחוףףף באנגלית XD ובקשר להתאוששות, מאיפה אתה יודע שהיא גרועה ?
__________________
אין לי חתימה ! |
|
|
|
|
|
07-03-08, 20:26
|
#5 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
רגליים אצלי מתאוששות בלי בעיה חזה ממש לא עומד ב-2 אימונים בשבוע כנ"ל כתפיים
__________________
|
|
|
|
|
|
07-03-08, 19:50
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
|
גלוטמין וקריאטין טורמים להיתאוששות השריר
אבל חוץ מזה הכי חשוב הרבה שינה כי השינה הכי עוזרת |
|
|
|
|
07-03-08, 20:38
|
#7 | |
|
אזהרה חמורה - שפה בוטה ושאינה הולמת
|
תוריד עצימות?
__________________
 ציטוט:
|
|
|
|
|
|
07-03-08, 21:02
|
#8 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
07-03-08, 21:13
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
Hmb
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
|
|
08-03-08, 10:46
|
#10 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
וד''א חשוב שתמקסם את עצמך אם יש יכולת התאוששות עצבנית ברגליים אז תקרע להם את הצורה ככה אני עושה בחזה  |
|
|
|
|
|
07-03-08, 22:21
|
#11 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
תנסה לישון+ לאכול יותר טוב.
בנוסף תתחיל סרגל מאמץ מסוים, נגיד תעבוד עכשיו ב60% מהיכולת האמיתית שלך וכול שבוע תעלה 10% עד שעד מגיע ליכולת האמיתית שלך ואז תראה אם עדין יש לך בעיות התאוששות.
__________________
knowledge is power  |
|
|
|
|
08-03-08, 12:29
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
שינה,חלבון,שומן,מגנזיום,אשלגן
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
