|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
04-03-08, 17:24
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
יש שינוי?
היי חברים.
תקשיבו אני מתאמן כבר בערך חודשיים אבל אתם יודעים התאמנתי חפיף כזה ולא השקעתי בתזונה בגרוש. מעכשיו אני רוצה להתחיל להשקיע,ולאכול כמו שצריך. הנתונים שלי בן 15 גובה 174 משקל 52 יש לי כמה שאלות אשמח אם תענו לי: 1)האם להמשיך בתוכנית FBW שנתנו לי (נתו לי איך שהגעתי למכון) או לעבור לתוכנית חדשה?? ועם כן איזה מומלצת? 2)האם יש לי מותניים רחבות טבעי או שזה שומן שם? יש לי הרבה שומן סביב המותניים? ואיך אפשר לסדר את זה שהמותניים יהיו צרות יותר וכתפים רחבות יותר? 3)האם המותניים שלי ממש רחבות? 4)האם המותניים של אחרי יותר צרות מהמותניים של לפני? (אני מתכוון פחות גוף גיטרה) 5)האם יש שינוי בלפני ואחרי? (ראה תמונות למטה) 6)מה לדעתכם החלק החזק אצלי בגוף? 7)ושאלה אחרונה איך לדעתכם הגנטיקה שלי? תודה רבה לכולכם ולהל"ן התמונות: לפני http://www.zix.co.il/images/347076311.jpg עוד אחת http://img210.imageshack.us/my.php?i...3327514ho9.jpg והינה אחרי http://img182.imageshack.us/img182/8840/35015274pa4.jpg עוד אחת http://img182.imageshack.us/img182/4126/43942373vg0.jpg הינה גב רפוי http://img229.imageshack.us/img229/3715/54905551rt0.jpg עכשיו תפסתי מה שיש לי סביב המתוניים,תגידו זה שומן??? http://img229.imageshack.us/img229/3126/77890396zy5.jpg והינה ניסיתי לעשות שריר בגוף http://img229.imageshack.us/img229/6450/74977632yo0.jpg |
|
|
|
04-03-08, 17:25
|
#2 |
|
מה חברה שלך עושה איתך?!- חבר יהלום
|
תקטין ת'תמונות!
|
|
|
|
|
04-03-08, 17:26
|
#3 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
מה ????
אין שום שינוי לך תקרא מאמרים !
__________________
There's a difference between knowing the path & walking the path |
|
|
|
|
04-03-08, 17:41
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
04-03-08, 17:43
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 824
גיל:: 17
עוסק ב:: תיכוניסט
חדר כושר: ספורטק 2000 נתניה
|
שמע בלי להעליב אבל אין ממש שינוי.
תתחיל לאכול (הרבה מאוד) ותתחיל להתאמן חזק חזק על הגב ובעיקר על הרחב גבי וקצת על האלכסונים כדי שלא יהיה לך גוף גיטרה כזה (מותניים רחבות אחושילינג) תתחיל להתאמן טוב על כל חלק בגוף עם תרגילים מורכבים ותתחיל לאכול הרבה ואתה תראה תשינוי,וכמו שאמרו מעליי תקרא מאמרים,בהצלחה.
__________________
"הכאב הוא זמני,אך הגאווה היא נצחית" "קשה באימונים,קל בים" "No Pain No Gain" פרטים: גובה: 1.80 מ' משקל: 70 אחוז שומן: 10~11 היקף יד: 36 חוזרים לעסק מסה בכל הכוח 
|
|
|
|
|
04-03-08, 17:47
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
04-03-08, 18:05
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
איזה גוף גיטרה עצבני
|
|
|
|
|
04-03-08, 18:14
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
רוץץ למקרר
|
|
|
|
|
04-03-08, 18:38
|
#9 |
|
חבר מתחיל
|
מזה התגובות הלא קשורות האלה ראבקק מה אתם ילדות חאלס זה הכי מעצבן שאתה משתף ואנשים ככה אומרים לך....
שמע אחי תאכל הרבה תבנה תפריט של מאזן חיובי כאילו תאכל יותר ממה שאתה מוציאא ותעבוד חזק אחי חזקקקק תדביק משקלייםם ולאכול כל שלוש שעותת לאט לאט אתה תיראה שינוי אחי |
|
|
|
|
06-03-08, 06:31
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
04-03-08, 19:19
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
לאכול לאכול לאכול
|
|
|
|
|
05-03-08, 20:29
|
#12 |
|
Banned
|
תגור ליד המקרר.
|
|
|
|
|
05-03-08, 21:21
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
דבר יפה למה לרדת לבן אדם לחיים לבאס
__________________
|
|
|
|
|
|
04-03-08, 19:26
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
אחי תתחיל לאכול כמה שיותר
|
|
|
|
|
04-03-08, 19:39
|
#15 |
|
Banned
|
     מדי פעם תיתפנק ותדפוק צ'יט נחמד    ב-ת-א-ב-ו-ן! |
|
|
|
|
04-03-08, 19:41
|
#16 |
|
מה חברה שלך עושה איתך?!- חבר יהלום
|
גלעד עשית אותי רעב
|
|
|
|
|
04-03-08, 19:47
|
#17 | |
|
Banned
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
04-03-08, 19:46
|
#18 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 973
כללי:: אני זה אני
גיל:: 16
עוסק ב:: גרבצן
חדר כושר: אנרגים
|
ברוך הבא למועדון הגיטרות חח אתה מוזמן להצטרף :d
|
|
|
|
|
04-03-08, 19:57
|
#19 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 659
כללי:: snir aharon
גיל:: 18
חדר כושר: Sportov Gan Yavne
|
ציטוט:
:P |
|
|
|
|
|
04-03-08, 20:05
|
#20 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 973
כללי:: אני זה אני
גיל:: 16
עוסק ב:: גרבצן
חדר כושר: אנרגים
|
דווקא לא אבל לא בוכים על הגוף שלך חח אן מה לעשות לעבוד רק חזק על הגב שזה יראה יותר נורמלי
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
