|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
02-03-08, 19:08
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כוח אני רוצה כוח
חברה איך אני בונה גוף חזק ...לדוגמה בהורדת ידיים אני חלש לא יודע למה !! למרות שיש לי יד 41 ס"מ ...אבא שלי יש לו יוד אול 32 ס"מ ומוריד אותי בקלות בכלל אף פעם לא הצלחתי להוריד מישהו בהורדת ידיים.......?? האם זה עניין של כוח או טכניקה
__________________
נתונים.... גובהה 178 משקל 86 יד 42 מתאמן שנתיים מטרה 90 קילו עד חודש 6 
|
|
|
|
02-03-08, 19:19
|
#2 |
|
Banned
|
אחי בלי לעליב אבל בן כמה אתה ?
תתאמן נכון וחזק,תאוכל טוב,ותישן - השאר לא תלוי בך ! מה אתה בדיוק רוצה לשמוע מאנשים כאן ? מה הבעיה לעשות חיפוש קטן בפורום ולמצוא כאן מידע על שיטת אימונים של פווארליפטרים ? |
|
|
|
|
02-03-08, 19:41
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אחי תחזק את האמה לא משנה כמה יד יש לבחור האמה זה כל העיינין בהורדות ידיים
__________________
|
|
|
|
|
03-03-08, 19:23
|
#4 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
  |
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
03-03-08, 22:09
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
או מרימים אותי הכל הכל באמה בהורדות ידיים ולזה שפתח תנושא לא הייתי ממליץ לך ללכת ולהתחיל לעשות הורדות ידיים כל היום סתם תסיים אם פציעה
__________________
|
|
|
|
|
|
02-03-08, 19:43
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אח שלו תקשיב אני סך הכל שאלתי שאלה ...לא בא לך לענות אל תעני ..בא לך תודה רבה ואני מאודד מודה.......אני בן 20 מתאמן חזק מרים משקלים עצומים..אוכל טוב מאוד ..יושן לא הרבה..בערך 6 7 שעות.........
__________________
נתונים.... גובהה 178 משקל 86 יד 42 מתאמן שנתיים מטרה 90 קילו עד חודש 6
|
|
|
|
|
02-03-08, 20:00
|
#7 |
|
Banned
|
משקלים עצומים זה כמה ???
בנצ' פרס מילטרי סקוואט דד-ליפט |
|
|
|
|
02-03-08, 20:16
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
Shut Up And Squat
|
|
|
|
|
|
02-03-08, 20:51
|
#9 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
02-03-08, 20:52
|
#10 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
תסתכל בנעוצים פה יש תוכנית עבודה של 5X5 היא לפיתוח כוח.
__________________
knowledge is power  |
|
|
|
|
|
02-03-08, 23:52
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
שמע בפירוט אני מתאמן שנה וחודש משו כזה 84 קילו מטר 78 גיל 20.5 נשוי ו4 ילדים סתם נו
לחיצה חזה 90 ק"ג (משקלות נפרדות 32.5 כל יש) סקוואט 160 ק"ג קפיפות ידיים מוט W בישיבה אני שם כל צד 20 ק"ג (משקולות נפרדות 27.5כל יד) מתח ומקפילים כמובן אני עושה חופשי פולאוביר 35 קילו
__________________
נתונים.... גובהה 178 משקל 86 יד 42 מתאמן שנתיים מטרה 90 קילו עד חודש 6
|
|
|
|
|
04-03-08, 00:35
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
03-03-08, 19:27
|
#13 | |
|
אזהרה חמורה - שפה בוטה ושאינה הולמת
|
אתה כנראה לא יודע לפעול (?) בהורדת ידיים.
אתה לא יודע מה השיטה או איך מורידים...
__________________
 ציטוט:
|
|
|
|
|
|
03-03-08, 21:53
|
#14 |
|
אזהרה מס' 1 - אי ציות לחוקי הפורום
|
זה הרוב גנטי ולא קשור למשקל גוף אני למשל מתאמן חזק במשקולות משקלים כבדים ומוריד אנשים בהרבה יותר ממני במשקל גוף
__________________
אם אתה מת לפחות תמות שרירייייייייייי!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1 |
|
|
|
|
03-03-08, 22:43
|
#15 |
|
אזהרה ראשונה - שימוש בשפה לא נאותה על גבי הפורום
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,799
כללי:: שייקה
גיל:: 16
עוסק ב:: ג'ודו
חדר כושר: V-Life
|
אחי זה לא כל כך קשור בהיקפי יד אני חושב, צריך אמות סוסות בשביל זה והרבה סיבולת הרבה מאוד סיבולת, לך יש מאסת שריר יותר גדולה אבל לאבא שלך יש סיבולת יותר גדולה כנראה
|
|
|
|
|
04-03-08, 08:29
|
#16 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
מה אמות מה? ענייני טכניקה
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
04-03-08, 14:06
|
#17 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
04-03-08, 14:15
|
#18 | |
|
Banned
|
ציטוט:
     |
|
|
|
|
|
04-03-08, 17:30
|
#19 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
04-03-08, 15:06
|
#20 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
|
זה קשור גם טכניקה וגם אמות
שאני עבדתי על האמות נהייתי יותר חזק בהורדת ידיים. |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
