|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
14-02-08, 17:01
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
ירידה של מסת שריר ושינוי במשקל
לאחר שקראתי מספר מאמרים הבנתי שאני בעצם לא הבנתי כלום חחח כל דבר סותר דבר אחר
אם מישהו פה יכול לסכם לי בקצרה מה הקטע עם ירידת מסת שריר ושומן? |
|
|
|
14-02-08, 17:55
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
לא הבנתי מה השאלה ?
אתה בעצם שואל מה ההשפעות של חיטוב ? בחיטוב אתה נמצא בגרעון שלילי מה שגורם לך לרדת במשקל מה שאומר שאתה יורד גם בשומן וגם במסת השריר שצברת לפני בתקופת המאסה שלך. אנשים מנסים למנוע כמה שיותר ירידה במסת השריר ולהוריד כמה שיותר שומן כמובן אי אפשר לבצע דבר כזה המסת שריר יורדת מה שאפשר לעשות זה לנסות ולקבוע את הכמות זאת אומרת אם תיהיה גרעון לא ענקי ותאכל כמו שצריך ונכון מסת השריר תשמר יותר אבל אם תיהיה בגרעון גדול ולא תאכל נכון המסת שריר תרד מהגוף כמו מים כמובן איתו גם שומן אבל אז כל מה שעבדת עליו במאסה לא ישתלם לך.
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
|
15-02-08, 19:04
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
לא שאלתי את זה
שאלתי עבור בנאדם שמספיק בבת אחת אימונים אבל נניח עדיין אני אשמור על מאזן נייטרלי בקלוריות איך ישתנה המשקל אם ישתנה? והאם המשקל יהיה גבוה מהמשקל ההתחלתי לפני כל האימונים |
|
|
|
|
18-02-08, 15:21
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אנשים אפשר תשובה על זה
|
|
|
|
|
18-02-08, 19:41
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 824
גיל:: 17
עוסק ב:: תיכוניסט
חדר כושר: ספורטק 2000 נתניה
|
אם תשמור על תזונה בעלת גרעון חיובי (בקטנה) תקפיד על אכילת כמות גדולה של חלבונים לא תרד הרבה במשקל ובמסת השריר.
__________________
"הכאב הוא זמני,אך הגאווה היא נצחית" "קשה באימונים,קל בים" "No Pain No Gain" פרטים: גובה: 1.80 מ' משקל: 70 אחוז שומן: 10~11 היקף יד: 36 חוזרים לעסק מסה בכל הכוח 
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
