|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
13-02-08, 13:38
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
תגלית-גרעינים
אתמול אכלתי גרעינים חח ומתוך הרגל בדקתי האם יש שם חלבונים וכמה..
פתאום מה אני רואה ל-100 גרם גרעינים שחורים 31 גרם חלבון!יותר מטונה או קוטג! וגם 600+ קלוריות 14 פחמימות חח מהיום אני טורף גרעינים! |
|
|
|
13-02-08, 13:53
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
+ 50 גרם חצ'קונים
|
|
|
|
|
13-02-08, 13:59
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
13-02-08, 14:17
|
#4 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
תגלית - לחיצת חזה
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
13-02-08, 15:35
|
#5 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
טוב קיצר אנשים תיהיו בריאים |
|
|
|
|
|
13-02-08, 15:20
|
#6 |
|
מושעה
|
ועל זה נאמר טוב שאתה חי
|
|
|
|
|
13-02-08, 15:43
|
#7 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2007
הודעות: 811
גיל:: 16
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: פורמה
|
מוזר... תודה על המידע =]
__________________
אין לי חתימה ! |
|
|
|
|
13-02-08, 15:59
|
#8 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
זה ידוע...
הכל נחמד אבל על שומן חשבת ? :] תבדוק שוב כמה גרם שומן בתוך החרא הזה יש ותבין.
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
|
13-02-08, 17:10
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
חחח חשאב קודם כל אם תאכל 100 גרם גרעינים יש שם יותר שומן מאשר משהו כמו טונה גם אם אני יאכל איזה 150 גרם טונה
|
|
|
|
|
13-02-08, 17:15
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
זה נחשב חלבון מלא?
|
|
|
|
|
13-02-08, 17:39
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
אחי יש בגרעין חמניה יותר מ50 אחוז שומן אז במאה גרם תחשוב שאתה גם אוכל בערך 55 גרם שומן לא בדיוק טוב הייתי אומר
|
|
|
|
|
13-02-08, 17:46
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
50 קילו שומן ו50 גרם חצ'קונים וטונה מלח גם שכחת להוסיף.
__________________
 קרדיט ליוסי פינגווין התותח |
|
|
|
|
13-02-08, 17:48
|
#13 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
סתם שתדעו, גרעינים מכילים ברובם שומן רב בלתי רווי והם אחלה מקור לשומן איכותי, תקלו בעצמכם ללא מלח..
|
|
|
|
|
13-02-08, 19:17
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
העניין של החצ'קונים כזה מיתוס מפגר שלא רוצה לצאת.
איך גרעין גורם לחצ'קונים? מילא אם היה לו Gi גבוה עוד הייתי מבין , אבל גרעין? שרובו שומן? יש לו Gi ששואף ל 0 בקיצור תפסיקו להקשיב לשטויות |
|
|
|
|
13-02-08, 19:35
|
#15 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
13-02-08, 19:47
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
יש מלא שומן אחי
|
|
|
|
|
13-02-08, 19:57
|
#17 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
המון שומן לא טוב (קלוי) הרבה נתרן וגם בנוסף לכל מגעיל
__________________
|
|
|
|
|
13-02-08, 21:51
|
#18 |
|
חבר פעיל
|
חחח גם אני כל דבר שאני אוכל אני מיסתכל מיתוך הרגל כמה קלוריות שומן וחלבון וגילית שלפופקורן יש כמות נחמדה של חלבון וגם לקפוצ'ינו יש כמות נחמדה
__________________
מה שלא הורג אותך מחזק אותך!! אין לא יכול יש לא יכולה!! הכאב הוא זמני, הגאווה היא ניצחית!! BARCELONA |
|
|
|
|
13-02-08, 21:51
|
#19 |
|
חבר פעיל
|
דיי לזאן ת'מוח שומנים זה אחד הגורמים לחצ'קונים
__________________
מה שלא הורג אותך מחזק אותך!! אין לא יכול יש לא יכולה!! הכאב הוא זמני, הגאווה היא ניצחית!! BARCELONA |
|
|
|
|
13-02-08, 22:11
|
#20 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
