יד אחורית - לחיצה צרפתית?

[achtunG]

לחיצה צרפתית, זה זה:
http://www.exrx.net/WeightExercises/...ingTriExt.html

או זה?:

http://www.exrx.net/WeightExercises/...gTriExtSC.html

תמיד חשבתי שזה ה- skull crusher, אני טועה?


עד כמה התרגיל הזה טוב לדעתכם?

הרבה אנשים לא עושים אותו בצורה נכונה ופותחים את היידים בטווח רחב מדי, עד כמה זה משפיע?

[itaiprz1]

זה התרגיל היחיד שהרגשתי בו טוב את היד האחרוית.
אחלה תרגיל ובקשר לסירטונים ששלכתה אפשר לעשות את שניהם

[*DAVID*]

התרגיל השני כשה אתה עושה שיפוע שלילי בספה הוא בן זונה

[denous]

לחיצה צרפתית זה השני אם אני לא טועה...
מצטרף לשאלה.

[Ferrari F430]

שניהם לחיצה צרפתית..
רק בראשון הוא מוריד את המוט יותר לכיוון הרצפה..

[itaiprz1]

פורסם במקור על ידי *david*

התרגיל השני כשה אתה עושה שיפוע שלילי בספה הוא בן :):):):)

ואי שככתי מזה באמת ניראה אחלה

אבל מקום ראשון בישבילי ליד אחורית זה מקבילים עם משקל

[*DAVID*]

פורסם במקור על ידי itaiprz1

ואי שככתי מזה באמת ניראה אחלה

אבל מקום ראשון בישבילי ליד אחורית זה מקבילים עם משקל

סופר סט של מקבילים ושכיבות שמיחה צמוד זה טוב

[tima999]

שניהם לחיצה צרפתית

ההבדל ביניהם הוא הטווח תנועה.

[iinader]

עדיף לעשות את זה עם מוט ישר או עם מוט W?

[tima999]

פורסם במקור על ידי iinader

עדיף לעשות את זה עם מוט ישר או עם מוט W?

אין עדיף. זה עניין של נוחות, אני אני אישית עושה עם מוט ישר

[goldBEN]

פורסם במקור על ידי iinader

עדיף לעשות את זה עם מוט ישר או עם מוט W?

נוחות...
מוט ישר בלחיצה צרפתית שובר לי את הכף יד לעומת W שזה יותר נוח...
זה כמו בכפיפות מרפקים עם מוט ישר או W שאצלי זה ההיפך, W שובר לי את הכף יד לעומת המוט הישר שזה הכי נוח לי...