שכיבות סמיכה שיפוע עליון עם משקל .

שובי דובי · 29-01-08, 10:59

שאני עושה תרגילים לחזה אני עושה שכיבות סמיכה בשיפוע עליון ושיפוע תחתון .
התרגיל התחיל להיות מאוד קל ואני עושה 15 חזרות בלי להתעייף בכלל גם שיפוע עליון וגם תחתון .

יש אפשרות להוסיף תיק אם משקל או שזה מסוכן לגב.

BXL · 29-01-08, 12:00

עדיף לשים משקולת על הגב,אם אין לך אפשרות כזאת קח תיק מלא בו ספרים ושים על הגב,זה לא מהווה סיכון לגב.(בכל זאת על אחריותך שלא תבוא אליי בטענות אחרי זה ;] )

!Demon! · 29-01-08, 12:42

עדיף לרכוש מוט וספסל או להרשם לחדר כושר הרבה יוצר יעיל ונוח..אבל גם ככה אפשר זה בסדר

29-01-08, 10:59	#1
שובי דובי חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של שובי דובי הודעות: 101	שכיבות סמיכה שיפוע עליון עם משקל . שאני עושה תרגילים לחזה אני עושה שכיבות סמיכה בשיפוע עליון ושיפוע תחתון . התרגיל התחיל להיות מאוד קל ואני עושה 15 חזרות בלי להתעייף בכלל גם שיפוע עליון וגם תחתון . יש אפשרות להוסיף תיק אם משקל או שזה מסוכן לגב.

29-01-08, 12:00	#2
BXL חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2008 צפה באלבומי התמונות של BXL הודעות: 824 גיל:: 17 עוסק ב:: תיכוניסט חדר כושר: ספורטק 2000 נתניה	עדיף לשים משקולת על הגב,אם אין לך אפשרות כזאת קח תיק מלא בו ספרים ושים על הגב,זה לא מהווה סיכון לגב.(בכל זאת על אחריותך שלא תבוא אליי בטענות אחרי זה ;] )

29-01-08, 12:42	#3
!Demon! חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של !Demon! הודעות: 4,563 כללי:: 179\95 גיל:: 21 עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני חדר כושר: Pride	עדיף לרכוש מוט וספסל או להרשם לחדר כושר הרבה יוצר יעיל ונוח..אבל גם ככה אפשר זה בסדר