|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
17-01-08, 17:37
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תרגיל כתפים
מישהו יכול לעזור לי
איך עושים את התרגיל הבאאא? הרחקת כתף בעמידה הרחקת כתףף אופקית כנגד משקולות בודדות תודה מראש לעוזרים |
|
|
|
18-01-08, 19:26
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
מה זה לא רצתיתי לענות לך כי אני שונא לתת סרטונים אבל תגיד תודה זה יום המזל שלך
http://exrx.net/WeightExercises/Delt...eralRaise.html http://www.performanceworkouts.com/e...rdeltraise.wmv
__________________
|
|
|
|
|
18-01-08, 19:32
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
  |
השני זה כמו בסירטון שהוא הביא לך רק הרבה יותר לאט ובראשון ששאלתה לא הבנתי אם זה ההרחקה לצדדים או קדימה?
__________________
"אין לא יכול! יש לא יכולה!!!"  
|
|
|
|
|
19-01-08, 12:12
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
הרחקה זה רק לצדדים. קדימה זה כפיפת כתף.
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
