משקל חופשי/מכונות

aviran_p · 28-11-06, 23:30

אני עובד בהרבה תרגילים אם מכונות.. רציתי לדעת האם זה יפריע לי או שלא כדאי...
ואם יהיה הבדל אם אני יחליף בתרגילים עם משקל חופשי?

מתן18 · 28-11-06, 23:34

ציטוט:

פורסם במקור על ידי aviran_p

אני עובד בהרבה תרגילים אם מכונות.. רציתי לדעת האם זה יפריע לי או שלא כדאי...
ואם יהיה הבדל אם אני יחליף בתרגילים עם משקל חופשי?

עוד מאט יבוא האלוף שלנו במתרגילים למשקל גוף,LEO
הוא כבר יסביר לך..

מתן18 · 28-11-06, 23:59

ציטוט:

פורסם במקור על ידי מתן16

עוד מאט יבוא האלוף שלנו במתרגילים למשקל גוף,LEO
הוא כבר יסביר לך..

עריכה:חשבתי שאתה מכוון למשקל גוף,טעות שלי

Nimrod · 28-11-06, 23:34

ציטוט:

פורסם במקור על ידי aviran_p

אני עובד בהרבה תרגילים אם מכונות.. רציתי לדעת האם זה יפריע לי או שלא כדאי...
ואם יהיה הבדל אם אני יחליף בתרגילים עם משקל חופשי?

אם אתה רוצה לגדול ולהתחזק תעבוד חופשי.
אם לא רוצה תוצאות תעבוד במכשירים.

**P-a-n-1-c** · 28-11-06, 23:35

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Nimrod

אם אתה רוצה לגדול ולהתחזק תעבוד חופשי.
אם לא רוצה תוצאות תעבוד במכשירים.

צריך לשלב אין רק A או רק B..

Nimrod · 28-11-06, 23:36

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

צריך לשלב אין רק A או רק B..

במקרים חריגים ונדירים יש צורך להוסיף מכשירים (תוכניות ABCD ומעלה ורגליים).

**P-a-n-1-c** · 28-11-06, 23:37

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Nimrod

במקרים חריגים ונדירים יש צורך להוסיף מכשירים (תוכניות ABCD ומעלה ורגליים).

בולשיט.

**Dino Psaras** · 28-11-06, 23:43

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Nimrod

במקרים חריגים ונדירים יש צורך להוסיף מכשירים (תוכניות ABCD ומעלה ורגליים).

נימרוד, אתה מתחיל להמאס, תמיד אתה בא וקובע עובדה ללא כל הוכחה.

זה כמו שאיזה אחד אמר "שרירים טבעיים שנוצרים ממתח ושכיבות סמיכה נשארים לכל החיים, ושרירים מהחדר כושר נעלמים לאחר זמן".

ברור שמשקולות חופשיים זה הכי טוב, אבל גם אם תעבוד עם מכונה אתה תראה תוצאות, השריר עובד בכל מקרה.

Nimrod · 29-11-06, 08:47

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Recoba

נימרוד, אתה מתחיל להמאס, תמיד אתה בא וקובע עובדה ללא כל הוכחה.

זה כמו שאיזה אחד אמר "שרירים טבעיים שנוצרים ממתח ושכיבות סמיכה נשארים לכל החיים, ושרירים מהחדר כושר נעלמים לאחר זמן".

ברור שמשקולות חופשיים זה הכי טוב, אבל גם אם תעבוד עם מכונה אתה תראה תוצאות, השריר עובד בכל מקרה.

זה היה הגזמה כי שמדברים לאנשים חסרי נסיון צריך להגזים בשביל שהם יבינו את הנקודה.
אני תומך בדעתי שרק במקרים חריגים (תרגילים בודדים או מטרות מסויימות) או תוכניות שהן abcd ומעלה או רגליים יש צורך במכשירים.

Tnavon · 29-11-06, 23:05

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Recoba

נימרוד, אתה מתחיל להמאס, תמיד אתה בא וקובע עובדה ללא כל הוכחה.

זה כמו שאיזה אחד אמר "שרירים טבעיים שנוצרים ממתח ושכיבות סמיכה נשארים לכל החיים, ושרירים מהחדר כושר נעלמים לאחר זמן".

ברור שמשקולות חופשיים זה הכי טוב, אבל גם אם תעבוד עם מכונה אתה תראה תוצאות, השריר עובד בכל מקרה.

חחחחחחחחחחחחחחחחח כל כך חזק
מי אמר את זה???

Gamerrrrr · 29-11-06, 11:37

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Nimrod

אם אתה רוצה לגדול ולהתחזק תעבוד חופשי.
אם לא רוצה תוצאות תעבוד במכשירים.

מה הפאקינג קשר?? דווקא המכונות נותנות תנועה מבודדת ונכונה ברוב התרגילים אי לכך אתה עובד כמו שצריך. אני לא אומר שלא צריך משקולות, אבל אני אומר שאין תוכנית שהיא שלמה בלי מכונה אחת לפחות בכל שריר.

igorek · 28-11-06, 23:39

תכנית טובה צריכה להתבסס על משקל חופשי אבל תמיד יש מקום לשלב גם מכונות וד"א יש מכונות שהביצוע בהן עדיף על ביצוע אותו התרגיל במשקל חופשי (פולאובר למשל).
לא צריך להיות מקובע על דבר אחד, לכל דבר יש את היתרונות שלו.

Amit · 29-11-06, 07:21

ציטוט:

פורסם במקור על ידי aviran_p

אני עובד בהרבה תרגילים אם מכונות.. רציתי לדעת האם זה יפריע לי או שלא כדאי...
ואם יהיה הבדל אם אני יחליף בתרגילים עם משקל חופשי?

אני דווקא ממליץ לך בתרגילים היותר כבדים
בנץ למשל לעבוד במשקל חופשי ואם אחרי זה בא לך איזה פרפר במכונה או קרוס אובר זה בסדר אבל זה נראה לי אישית די מטומטם לבוא ולדפוק אימון רק במכונות

Psychopath · 29-11-06, 10:07

לא מבין מה ההבדל הגדול.. תמיד שמעתי שמשקולות עדיפות על מכונות וגם ככה אני עובד 90 אחוז מהתוכנית שלי זה משקולות חופשיות (בנו לי אותה במכון והיא מצוינת).

HotChizzy · 29-11-06, 10:33

משקל חופשי - בתרגילים עם משקל חופשי השרירים המייצבים עובדים יותר חזק, וככה אפשר למשל בבנצ' לעבוד על הכתפיים והאמות ולא רק על החזה (כמו שבפרפר למשל).
סקווט - כשאני עושה סווקט, כל פלג התחתון עובד - האמסטרינג, 4 ראשי, תאומים והתחת.
ולחיצה רגילה ברגליים אני מרגיש את ה4 ראשי. (וגם זה, לא טוב כל כך :p)

shahaflol · 29-11-06, 13:12

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Prok

משקל חופשי - בתרגילים עם משקל חופשי השרירים המייצבים עובדים יותר חזק, וככה אפשר למשל בבנצ' לעבוד על הכתפיים והאמות ולא רק על החזה (כמו שבפרפר למשל).
סקווט - כשאני עושה סווקט, כל פלג התחתון עובד - האמסטרינג, 4 ראשי, תאומים והתחת.
ולחיצה רגילה ברגליים אני מרגיש את ה4 ראשי. (וגם זה, לא טוב כל כך :p)

איזה שטות אמרת פה שזה לא ייאמן. הכתף הקדמית לא מייצבת בלחיצת חזה, היא סינרגיסטית ואין הבדל בעבודה שלה במכונה או במשקל חופשי כמובן בהתאמה( כלומר לחיצת חזה ללא שיפוע במכונה ולחיצת חזה ללא שיפוע עם מוט וככה גם עם שיפוע חיובי ושיפוע שלילי).
אותו דבר, עם סקוואט, השרירים שציינת הם לא השרירים המייצבים...

אהה ולדעתי שילוב של שניהם הולך מצוין, וחוץ מזה כל אחד מה שנוח לו.

Bullet · 29-11-06, 13:39

נמרוד, בגדול-גדילה זה פונקציה של הורמונים, תזונה, וגירוי שרירי.

Nimrod · 29-11-06, 14:14

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Bullet

נמרוד, בגדול-גדילה זה פונקציה של הורמונים, תזונה, וגירוי שרירי.

כרגע אנחנו דנים על הפועל, ברור שאפשר לגדול, יש לי חברים במכון שעובדים רק מכשירים ברמה מטורפת, כאילו ר-ק והם קצת גדלים.
כשאני אומר גדילה אני אומר את הדבר האמיתי.

איתי כל פעם שאתה טועה אתה עושה 2 דברים שאתה אולי הכי טוב בהם בפורום:
1. מבלבל את המוח.
2. מערב בסיפור מראה חיצוני ותוצאות.

מה קשור זה שאתה נראה פי 10000 ממני לדיון? זה שיש לי גנטיקה מושלמת ואתה מתאמן יותר שנים ממני?
אפשר לפעמים להגיד "צודק טעיתי" או "לא ניסחתי את ההודעה נכון" ולא ישר לבלבל ת'ביצים, ולרדת על השני שהוא יותר קטן ממך.
אם לא שמת לב אני נוטה להצטער על טעויות ולהודות בטעות בפורום, תלמד לעשות את זה ולא כשאתה טועה להגיד שוב שאתה גדול.

ari · 29-11-06, 15:11

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Nimrod

איתי כל פעם שאתה טועה אתה עושה 2 דברים שאתה אולי הכי טוב בהם בפורום:
1. מבלבל את המוח.
2. מערב בסיפור מראה חיצוני ותוצאות.

מה קשור זה שאתה נראה פי 10000 ממני לדיון? זה שיש לי גנטיקה מושלמת ואתה מתאמן יותר שנים ממני?
אפשר לפעמים להגיד "צודק טעיתי" או "לא ניסחתי את ההודעה נכון" ולא ישר לבלבל ת'ביצים, ולרדת על השני שהוא יותר קטן ממך.
אם לא שמת לב אני נוטה להצטער על טעויות ולהודות בטעות בפורום, תלמד לעשות את זה ולא כשאתה טועה להגיד שוב שאתה גדול.

מה קשור גנטיקה תגיד לי ? כל דבר אתם רצים לגנטיקה אפשר לחשוב כל אחד פה מיצה את הגנטיקה שלו ורואה שהיא לא מספיק טובה

תאמין לי שאם עבודה נכונה ותזונה כמובן אפשר להגיע רחוק מאוד בלי קשר לגנטיקה

ונמרוד ראיתי פעם אשכול שלך (אני לא יודע אם עדיין אתה מתאמן ככה, אבל במקרה שכן) הבנתי שאתה עושה ABC שלוש פעמים בשבוע..
תדע לך שאני חושב שזאת הסיבה העיקרית שאתה לא גדל כמו שצריך

אני עושה ABC חמישה פעמים בשבוע, פעם הייתי עושה כמוך ופשוט לא התקדמתי..
בפגישה עם גיל ורציתי להתאמן ABC 4 פעמים בשבוע הוא אמר לי שזה מעט מידי והמינימום שאני צריך זה 5, אם לא -לעבור לAB. מאז אני עובד 5 פעמים בשבוע, ותאמין לי מרגישים את ההבדל.

תחשוב על זה כי ברגע שאתה חושב שמה שאתה עושה זאת הדרך היחידה והכי נכונה, קשה מאוד לשבור את התפיסה הזאת

**P-a-n-1-c** · 29-11-06, 15:13

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ari

תאמין לי שאם עבודה נכונה ותזונה כמובן אפשר להגיע רחוק מאוד בלי קשר לגנטיקה

לא מסכים.
אדם עם גנטיקה גרועה מאוד לא יגיע רחוק גם אם הוא יהיה עם התזונה הכי טובה ועם התוכנית אימונים הכי טובה.

אבל בהחלט אין קשר בין גנטיקה לבין האשכול הזה

28-11-06, 23:30	#1
aviran_p חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2006 צפה באלבומי התמונות של aviran_p הודעות: 601	משקל חופשי/מכונות אני עובד בהרבה תרגילים אם מכונות.. רציתי לדעת האם זה יפריע לי או שלא כדאי... ואם יהיה הבדל אם אני יחליף בתרגילים עם משקל חופשי?

29-11-06, 10:07	#14
Psychopath חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2006 צפה באלבומי התמונות של Psychopath הודעות: 2,857 גיל:: to pick up heavy things	לא מבין מה ההבדל הגדול.. תמיד שמעתי שמשקולות עדיפות על מכונות וגם ככה אני עובד 90 אחוז מהתוכנית שלי זה משקולות חופשיות (בנו לי אותה במכון והיא מצוינת). __________________ סקס, סמים וסקוואטים. Just Remember, Trance Forever הגודל כן קובע! ---------------------------

29-11-06, 13:39	#17
Bullet חבר VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Dec 2005 צפה באלבומי התמונות של Bullet הודעות: 7,428	נמרוד, בגדול-גדילה זה פונקציה של הורמונים, תזונה, וגירוי שרירי. __________________ תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס

28-11-06, 23:39	#12
igorek חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2006 צפה באלבומי התמונות של igorek הודעות: 2,878	תכנית טובה צריכה להתבסס על משקל חופשי אבל תמיד יש מקום לשלב גם מכונות וד"א יש מכונות שהביצוע בהן עדיף על ביצוע אותו התרגיל במשקל חופשי (פולאובר למשל). לא צריך להיות מקובע על דבר אחד, לכל דבר יש את היתרונות שלו.

29-11-06, 10:33	#15
HotChizzy חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של HotChizzy הודעות: 427	משקל חופשי - בתרגילים עם משקל חופשי השרירים המייצבים עובדים יותר חזק, וככה אפשר למשל בבנצ' לעבוד על הכתפיים והאמות ולא רק על החזה (כמו שבפרפר למשל). סקווט - כשאני עושה סווקט, כל פלג התחתון עובד - האמסטרינג, 4 ראשי, תאומים והתחת. ולחיצה רגילה ברגליים אני מרגיש את ה4 ראשי. (וגם זה, לא טוב כל כך :p)