בעיה באימון בטן

dor_dru · 14-12-07, 20:46

אך אפשר לדעת שהבטן עובדת מספיק טוב
להבדיל מבייספס או כל שריר אחר שאתה מרגיש שהוא ממש מתפוצץ ואתה רואה שהוא מתנפח
בבטן אני לא רואה (בגלל האחוז שומן) ואני לא מרגיש גם את הכאב כמו בשאר השרירים
יש דרך לדעת שאני מביא להיפרטרופיה בשריירי הבטן?

OhadB · 14-12-07, 21:05

אתה חייב להרגיש יכול להיות שאתה לא עובד מספיק חזק

dor_dru · 14-12-07, 23:43

סביר להניח
ניסתי מליון טכניקות של כפיפות בטן אני כבר משתגע

eminemfan · 14-12-07, 23:47

פאמפ זה לא אינדיקציה להיפרטרפיה

dor_dru · 15-12-07, 01:03

כן אבל אתה חייב להודות שזה נותן תחושה פיסכולגית טובה אחי

eminemfan · 15-12-07, 01:04

ציטוט:

פורסם במקור על ידי dor_dru

כן אבל אתה חייב להודות שזה נותן תחושה פיסכולגית טובה אחי

ברור אחי אין על זה,אבל לדוגמא בגב אין לי אף פעם פאמפ אבל הוא גדל בצורה מסחררת.

dor_dru · 15-12-07, 14:42

:

ציטוט:

פורסם במקור על ידי eminemfan

ברור אחי אין על זה,אבל לדוגמא בגב אין לי אף פעם פאמפ אבל הוא גדל בצורה מסחררת.

וואלה? מעודד

Logout · 15-12-07, 15:14

ציטוט:

פורסם במקור על ידי eminemfan

ברור אחי אין על זה,אבל לדוגמא בגב אין לי אף פעם פאמפ אבל הוא גדל בצורה מסחררת.

חח איך רואים פאמפ בגב? הוא מאחוריך חחח....אתה יכול לסובב את הראש 180 מעלות? חח
ד"א..פאמפ בכתפיים זה הכי חיה..וגם ביד קידמית! חולה על זה..

eminemfan · 15-12-07, 15:26

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Logout

חח איך רואים פאמפ בגב? הוא מאחוריך חחח....אתה יכול לסובב את הראש 180 מעלות? חח
ד"א..פאמפ בכתפיים זה הכי חיה..וגם ביד קידמית! חולה על זה..

חחחחחחחחחחחחחחחח מרגישים פאמפ לא רק רואים עידן!

denous · 15-12-07, 18:40

הייתה לי פעם תוכנית שעבדתי על בטן וגם אחרי כמה חודשים לא היה שינוי...
אז דבר ראשון שינוי בבטן לוקח המון זמן לפי מה שהבנתי....
אבל בתוכנית חדשה שלי אני יודע שאני עובד טוב על הבטן כי כבר כואב לי בחזרות האחרונות וגם שאני קם מהמכשיר ושכואב לי בבטן אז אני יודע שעבדתי אם נגיד התוכנית שלך היא כפיפות בטן בשיפוע 15 חזרות 3 סטים אז תמשיך עם זה רק תעשה כפיפות בטן בשיפוע עם משקל אם אתה לא יודע איך לבצע את זה אני אסביר לך ממש לא קשה ויותר מורגש בהרבה...

YaKuZa · 15-12-07, 01:06

מוזר שאתה לא מרגיש.. איך אתה עובד על הבטן? אני על הבטן עובד כבר הרבה זמן.. כל פעם שנהיה קל מאיטים חזרות או מעלים משקל (על החזה או מאחרי הראש).. תדאג לעשות נגיד 30 חזרות ו3 סטים עם דקה בדיוק הפסקה, מרגישים בסט השלישי כבר מהתחלה את העבודה..

dor_dru · 15-12-07, 14:41

ציטוט:

פורסם במקור על ידי YaKuZa

מוזר שאתה לא מרגיש.. איך אתה עובד על הבטן? אני על הבטן עובד כבר הרבה זמן.. כל פעם שנהיה קל מאיטים חזרות או מעלים משקל (על החזה או מאחרי הראש).. תדאג לעשות נגיד 30 חזרות ו3 סטים עם דקה בדיוק הפסקה, מרגישים בסט השלישי כבר מהתחלה את העבודה..

חחח אז זהו שזה לא קל. זה אפילו קשה אני בקושי מסיים את החזרות אני עושה עם 10 קילו 15X4
פשוט אין שום אינדקציה לעבודה טובה (שום תחושה בבטן)

OhadB · 15-12-07, 18:01

חחח Logout יא סטלן אחד .. מרגישים את זה .. למרוצת שזה היה שווה אם היה אפשר לראות Xd

14-12-07, 20:46	#1
dor_dru חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של dor_dru הודעות: 1,295	בעיה באימון בטן אך אפשר לדעת שהבטן עובדת מספיק טוב להבדיל מבייספס או כל שריר אחר שאתה מרגיש שהוא ממש מתפוצץ ואתה רואה שהוא מתנפח בבטן אני לא רואה (בגלל האחוז שומן) ואני לא מרגיש גם את הכאב כמו בשאר השרירים יש דרך לדעת שאני מביא להיפרטרופיה בשריירי הבטן?

14-12-07, 21:05	#2
OhadB חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של OhadB הודעות: 664	אתה חייב להרגיש יכול להיות שאתה לא עובד מספיק חזק __________________

14-12-07, 23:47	#4
eminemfan IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Oct 2006 צפה באלבומי התמונות של eminemfan הודעות: 3,871 כללי:: אלי בן עזרי גיל:: 25	פאמפ זה לא אינדיקציה להיפרטרפיה __________________

15-12-07, 18:01	#13
OhadB חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של OhadB הודעות: 664	חחח Logout יא סטלן אחד .. מרגישים את זה .. למרוצת שזה היה שווה אם היה אפשר לראות Xd __________________

14-12-07, 23:43	#3
dor_dru חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של dor_dru הודעות: 1,295	סביר להניח ניסתי מליון טכניקות של כפיפות בטן אני כבר משתגע

15-12-07, 01:03	#5
dor_dru חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של dor_dru הודעות: 1,295	כן אבל אתה חייב להודות שזה נותן תחושה פיסכולגית טובה אחי

15-12-07, 18:40	#10
denous IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של denous הודעות: 2,971 עוסק ב:: מדריך חדר כושר	הייתה לי פעם תוכנית שעבדתי על בטן וגם אחרי כמה חודשים לא היה שינוי... אז דבר ראשון שינוי בבטן לוקח המון זמן לפי מה שהבנתי.... אבל בתוכנית חדשה שלי אני יודע שאני עובד טוב על הבטן כי כבר כואב לי בחזרות האחרונות וגם שאני קם מהמכשיר ושכואב לי בבטן אז אני יודע שעבדתי אם נגיד התוכנית שלך היא כפיפות בטן בשיפוע 15 חזרות 3 סטים אז תמשיך עם זה רק תעשה כפיפות בטן בשיפוע עם משקל אם אתה לא יודע איך לבצע את זה אני אסביר לך ממש לא קשה ויותר מורגש בהרבה...

15-12-07, 01:06	#11
YaKuZa חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2007 צפה באלבומי התמונות של YaKuZa הודעות: 65	מוזר שאתה לא מרגיש.. איך אתה עובד על הבטן? אני על הבטן עובד כבר הרבה זמן.. כל פעם שנהיה קל מאיטים חזרות או מעלים משקל (על החזה או מאחרי הראש).. תדאג לעשות נגיד 30 חזרות ו3 סטים עם דקה בדיוק הפסקה, מרגישים בסט השלישי כבר מהתחלה את העבודה..