|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
26-11-06, 10:04
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
צריך עזרה באימון היד קידמית(בייספס)
כל מי שמבין באימונים... אשמח לשמוע על התוכנית האישית שלו לאימון היד הקידמית...
|
|
|
|
26-11-06, 15:46
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אתה עושה Abc? Ab? Fbw? מה?
אם אתה צריך 2 תרגילים אני הייתי הולך על כפיפות מרפקים עם מוט W - התרגיל הכי טוב לבייספס, וסיבובי מרפקים עם דאמבלים. |
|
|
|
|
26-11-06, 15:59
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,697
גיל:: אמממ תחומי העניין שלי הם:בודיבילדינג, בודיבילדינג, בודיבילדינג, ועוד קצת בודיבילדינג. וגם פוואר ליפט
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
26-11-06, 16:02
|
#4 | |
|
Banned
|
ציטוט:
 תותח אתה ! |
|
|
|
|
|
26-11-06, 16:03
|
#5 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,697
גיל:: אמממ תחומי העניין שלי הם:בודיבילדינג, בודיבילדינג, בודיבילדינג, ועוד קצת בודיבילדינג. וגם פוואר ליפט
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
26-11-06, 16:05
|
#6 | |
|
Banned
|
ציטוט:
היה לי פאמפ רצחני שלא לדבר שכל הורידים בלטו בחוץ הרגשתי מעולה...ותגיד מה בקשר לכפיפות מרפקים מול מכונה על איזו מכונה מדובר ?ואתה עובד עליה יד יד או 2 ידיים ביחד אחי? |
|
|
|
|
|
26-11-06, 20:51
|
#7 | |
|
מנהל ראשי
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
26-11-06, 15:49
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
חח זה השריר הכי קטן שיש כל כפיפות מרפק ביד ישרה חוץ מפריצר שהוא יוצא דופן ועובד על ברכיאליס יעשה את העבודה תלך על כפיפות מרפק במוט ישר או על כפיפות מרפק בדאמבלס
|
|
|
|
|
26-11-06, 15:59
|
#9 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,697
גיל:: אמממ תחומי העניין שלי הם:בודיבילדינג, בודיבילדינג, בודיבילדינג, ועוד קצת בודיבילדינג. וגם פוואר ליפט
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
26-11-06, 16:02
|
#10 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,697
גיל:: אמממ תחומי העניין שלי הם:בודיבילדינג, בודיבילדינג, בודיבילדינג, ועוד קצת בודיבילדינג. וגם פוואר ליפט
|
אני עושה ידיים בנפרד מהגוף (כשאני מתאמן) ואני עושה ככה:
כפיפות מרפקים בדאמלב'ס בטכניקה מיוחדת משלי שאני לא אפרט אותה כפיפות מרפקים מול מוט אולמיפי הרקולס + דרופ כפיפות מרפקים מול מכונה |
|
|
|
|
27-11-06, 16:35
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
אם עושים W בעמידה זה יותר אמות מאשר מוט רגיל?
__________________
|
|
|
|
|
27-11-06, 16:57
|
#12 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
תלוי בסוג האחיזה שהידים פונות יותר אחת כלפי השניה זה יותר אמות |
|
|
|
|
|
27-11-06, 17:01
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
אני מדבר מה יהיה ההדבל בין 2 המוטות בסופינציה (בייספס נכון?) בעמידה
__________________
|
|
|
|
|
28-11-06, 14:36
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
???
__________________
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
