|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
06-12-07, 11:31
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
יום למחרת אימון גב - כתפיים תפוסות (?)
כל פעם אחרי אימון גב כלומר ביום למחרת החלק הזה תפוס אבל אני חושב שזה הרבה יותר הכתפיים מהגב
מזה אומר על האימון לגב? אני עושה את הגב והכתפיים בשני אימונים נפרדים Ab |
|
|
|
06-12-07, 13:34
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
זה אמור לעבור אחרי כמה אימונים.
__________________
knowledge is power  |
|
|
|
|
06-12-07, 19:32
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
יש מצב כתף אחורית?כי אתה עובד עליה טוב בגב..מה גם כל שאר הכתף משתתפת אולי אתה לא רגיל פשוט לאימונים ככה שכואב לך...אבל זה בסדר..
אתה יכול לנסות לשלב כתפיים וגב ככה שיום למחורת לא יהיה לך בעיה כי אתה לא תעבוד על כתפיים כשהם עייפןת..מצד שני תרגיש אותם בלחיצות חזה..תנסה תיראה מה שטוב לך |
|
|
|
|
06-12-07, 19:47
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
מה שלומך?
אח שלי מה קורה אחי ?..
יש מצב אתה עוזר לי קצת א ני חדש כאן ויש לי איזה כמה שאלות ... |
|
|
|
|
06-12-07, 21:15
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
וגם כתפיים כשאני עובד על גב זה בסדר?? הכתפייים מקבלות חתיכת אימון , אני עושה חזה ואחר כך כתפיים למחרת גב שהכתפיים כנראה מקבלות גם עבודה מסויימת זה טוב?  |
|
|
|
|
|
06-12-07, 21:28
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
לפי מה שאני יודע , כתפיים משתתפות בקטנה בכל תרגיל כמעט..מה גם שבאימוני גב , משתתפת כתף אחורית ובחזה משתתפת כתף קדמית...יש כאלה עושים חזה עם כתפיים יש כאלה גב עם כתפיים אני אישית עושה כתפיים עם גב ובאימון גב לא מרגיש ממש את הכתף..לעומת זאת אחרי חזה מרגישים..לא יודע תבחרמה שנוח לך
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
