|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
![]() |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
![]() |
#1 |
חבר פעיל
|
![]() אני רוצה להיתכונן טוב ליום סיירות הזה שיתקיים ב8.1.
אבל אני כרגע במסה (חורף..) אז יש אפשרות אולי לשלב בין אימונים אירובים לאנאירוביים? |
![]() |
![]() |
![]() |
#2 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
![]() ין בעיה רק תשלים את הקלוריות מהאוכל ואל תיהיה על עודף קלורי גדול מדי כדי שלא תעלה בשומן ויהיה לך יותר קשה ביום סיירת
|
![]() |
![]() |
![]() |
#3 |
חבר פעיל
|
![]() אין בעיה, תודה..
ולעשות את 2 סוגי האימונים בייחד לא? כלומר בוקר/צהריים-אירובי, ערב-אנאירובי. |
![]() |
![]() |
![]() |
#4 |
חבר פעיל
|
![]() תנסה באירובי שלך יותר לעבוד על סיבולת לב ריאה מאשר הורדת אחוזי שומן
|
![]() |
![]() |
![]() |
#5 |
חבר פעיל
|
![]() אבל לעשות את שני סוגי האימונים באותו יום?
אם כן, באיזה סדר? |
![]() |
![]() |