|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
16-11-07, 21:32
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
איך מפתחים את השריר הזה ?
איזה תרגילים יש לפיתוח השריר שמתחת לבטן שני קווים כאלה שמובילים לבלבולה חחח .. תודה לעוזרים , ולא קשור לאחוז שומן וגנטיקה רק אם יש תרגילים לזה
|
|
|
|
16-11-07, 21:39
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לי יש שני כאלו למרות שאני על אחוז שומן 15 ככה.. ויש תריגילים לזה.. תשכב על הגב ותרים תרגליים פשוט למעלה.. אבל כדי לא ליצור חוסר שיווי משקל תצטרך לתפוס עם היידים משהו אחרת אתה כאילו תתרומם ותנתק תשכמות מהרצפה כל חזרה.. |
|
|
|
|
|
16-11-07, 21:40
|
#3 |
|
Banned
|
אלכסונים?
|
|
|
|
|
16-11-07, 21:40
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
תרגילים לאלכסונים + אחוז שומן נמוך.
__________________
 קרדיט ליוסי פינגווין התותח |
|
|
|
|
17-11-07, 02:24
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אלכסונים .. ומי שאמר גנטיקה זה לא כמו קוביות .. מספיק שאתה על אחוז שומן נמוך + מסה ממוצעת זה בולט ..
__________________
|
|
|
|
|
17-11-07, 12:33
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
בכבוד תודה רבה
 |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
