|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
14-11-07, 15:26
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מחליף תוכנית אימונים ובאתי להתייעץ איתכם רבותי
אהלן כולם,
אחרי המון זמן שאני משתמש בתוכנית שלי (A  , ואין תוצאות משמעותיות אני רוצה להחליף לתוכנית האימונים הבאה-http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=205&Page=1 תוכנית הAB למתקדמים שבאתר. מה אתם אומרים עליה? היא יעילה? עכשיו יש לי כמה שאלות בנוגע לתרגילים שאני לא מכיר כי יש לי חור בהשכלה- - פול הובר (פשיטת כתף) בשכיבה כנגד מוט ישר - כפיפת כתף- הרמת זרוע לפנים עם פלטה אני לא מכיר את שני התרגילים האלה. אני אשמח שתסבירו לי עליהם, איך עושים ועם תמונות עם אפשר. תודה רבה חבריה
__________________
TRYHARDERGETBIGGER |
|
|
|
14-11-07, 18:06
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
נראת אחלה תוכנית אחי לך על זה ..
בקשר לתרגילים אין טעם להסביר פה .. במכון תבקש ממישהו שיראה לך .. |
|
|
|
|
14-11-07, 18:53
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
TRYHARDERGETBIGGER |
|
|
|
|
|
14-11-07, 22:39
|
#4 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
פולאובר כנגד מוט:
http://www.exrx.net/WeightExercises/...BPullover.html כפיפת כתפיים לפנים כנגד משקולת יד: http://www.exrx.net/WeightExercises/...rontRaise.html |
|
|
|
|
15-11-07, 10:09
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
TRYHARDERGETBIGGER |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
