|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
09-11-07, 10:00
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
ארובי בחיטוב - איבוד מאסה
כשמחטבים ורוצים איבוד שריר מנמלי איזה אופציה עדיפה
א.בסיום כל אימון משקולות אימון 30 דקות ארובי ב.ארובי 3 פעמים בשבוע בימים שלא מתאמנים ג.ארובי אחרי אימון משקולות וגם בלי כלומר א+ב ד.להרזות לאט לאט בלי ארובי אך עם יותר שריר אחרי הבילבול מוח הזה השאלה האם הארובי מפרק יותר מאסת שריר מאשר חיטוב בלי ארובי? |
|
|
תצוגה עם הדגמה
