|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
02-11-07, 21:27
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שיפור הכושר ...
מאז שעליתי במשקל אני כבר לא קליל, אני מרגיש יותר כבד, אני עדיין עושה 10 דקות אירובי אחרי כל אימון + אימון של 25 דקות אירובי ( הליכה מהירה זה האירובי שלי מה שגיל אמר לי )
לכל מי שעולה במשקל זה צריך לקרות? איך אפשר להיות יותר קליל? אני מרגיש כבד כזה חח.. אם אני יעשה קפיצות בחבל 10 דקות במקום ההליכה המהירה , זה יהיה סבבה? |
|
|
|
03-11-07, 15:32
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
מישהו ?
|
|
|
|
|
03-11-07, 18:09
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אם תקפיד על פעילות אירובי קבועה כמו ריצה,אופניים, ותחזיר את הקלוריות ששרפת בפעילות, על מנת שלא תיפגע עלייתך במסה, הכושר האירובי שלך לא ייפגע אם תעלה במסה, והוא אף ישתפר.
|
|
|
|
|
03-11-07, 19:54
|
#4 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
03-11-07, 20:13
|
#5 |
|
Banned
|
תרוץ בחוץ.
|
|
|
|
|
04-11-07, 00:28
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בסדר אם הוא רוצה להיות "קליל" שלא יעשה מסה  |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
