|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
20-10-07, 18:21
|
#1 |
|
Guest
|
עבודה על כח
שאלה אם אני רוצה לעבוד על כח רצוע לעשות מספר חזרות קטן ומשקל גדול נכון?
וזה משנה עם אני באותו אימון יעשה הרבה אירובי?(הרבה יחסית 50 דקות) |
|
|
21-10-07, 00:43
|
#2 |
|
Guest
|
Up מצטער על ההקפצה אבל אני חיב תשובה
|
|
|
|
21-10-07, 00:49
|
#3 |
|
מה חברה שלך עושה איתך?!- חבר יהלום
|
לא ידוע מה בדיוק האירובי יזיק אבל בין 1-6 חזרות מקסימום זה כוח..
|
|
|
|
21-10-07, 10:13
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
21-10-07, 12:28
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
כעיוקרון אחרי אימון אתה צריך לאכול ארוחה עשירה בחלבונים כמה שיותר מהר אחרי האימון..אולי יש אפשרות להפריד את האירובי והאנרובי?
|
|
|
|
|
21-10-07, 14:33
|
#6 |
|
Guest
|
לא שאלתי על הארוחות אם לא שמתם לב ומה הכוונה להפריד?
|
|
|
|
21-10-07, 16:18
|
#7 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
להפריד כאילו אירובי בבוקר משקולות בערב או יום אחד משקולות יום שני ריצה |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
