|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
11-10-07, 20:03
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
חלבון לארוחת בוקר..
אני יודע שכנראה דיברו על זה מלא פשוט קשה לי לאכול הרבה בבוקר..
אני אוכל 100 גרם ש"ש עם חלב וחסר חלבון בבוקר..אני יכול לאכול מעדן יוםלה לבן כזה משהו בסגנון שהוא עוד 8 גרם חלבון משהו כזה..ואני כבר דיי מלא ואין לי הרבה זמן לאכול בבוקר יש למישהו רעיון מה להוסיף בבוקר בשביל להשלים את החלבון החסר? קצת קשה לאכול פרוסה עם קוטג' או משהו
__________________
|
|
|
|
11-10-07, 20:06
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
מה עם ביצה קשה?
__________________
TRYHARDERGETBIGGER |
|
|
|
|
11-10-07, 20:22
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
קח שייק חלבון זה לא יקר בכלל .. עולה כמו קופסאת טונה אפילו פחות .
|
|
|
|
|
11-10-07, 20:47
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
קח מנה של אבקה חלב וש"ש תערבב את זה בבלנדר ואתה מסודר ..
|
|
|
|
|
11-10-07, 20:48
|
#5 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אל תאכל בלילה ותראה איך באורח פלא אתה רעב בבוקר.
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
11-10-07, 20:53
|
#6 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
החלבון מהחלב, ש"ש והמעדן מספיק.
|
|
|
|
|
11-10-07, 21:02
|
#7 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
תאכל קוטג או חצי קוטג יש בו הרבה חלבון או שייק כמו שאמרו לך
__________________
mmm |
|
|
|
|
11-10-07, 21:09
|
#8 |
|
Banned
|
אל תאכל בבוקר אם אתה לא רוצה , אני אישית לא סובל לאכול בבוקר זה עושה לי בחילה
|
|
|
|
|
11-10-07, 21:11
|
#9 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
11-10-07, 21:29
|
#10 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
11-10-07, 21:30
|
#11 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
11-10-07, 21:31
|
#12 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
 איפו גילעד הוא יבכה שיראה את זה |
|
|
|
|
|
11-10-07, 21:34
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
איזה יציאה 
__________________
|
|
|
|
|
|
11-10-07, 22:06
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אמת וחזק מניסיון הפסקתי לקחת קונצרטה מאז שהתחלתי לאכול בבוקר לאט לאט אתה מקבל מודעות ואתה מתרגל לאוכל בבוקר.. חוץ מזה זה פותח לך את התאבון לכל היום ואם אתה במאסה אתה מוצא את עצמך רעב גם בין הארוחות  |
|
|
|
|
|
11-10-07, 21:12
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
חחח אני אוכל אבל לא יותר מדיי..אני לא רוצה לקנות אבקת חלבון כי אני חודש הבא קונה גיינר וזה סתם יהיה מיותר..אני יאכל איזה 2-3 כפטת קוטג' נדחוף לפה חחח זה יצא איזה 10 גרם חלבון נוספים ככה ש 18 ועוד חלב זה יהיה סבבה נכון?
__________________
|
|
|
|
|
11-10-07, 21:34
|
#16 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 874
גיל:: 23
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: הולמס פלייס
|
אני אוכל 170 גרם ש"ש
סקופ חלב 4 אגוזי מלך בננה והרבה הרבה הרבה קינמון ... ועדיין יש לי תיאבון לך על סקופ .. גם מוסיף טעם ועושה את זה מעדן וגם יוצא יותר זול מקוט'ג וכו'...
__________________
 מדריך חדר כושר , מוסמך וינגייט . |
|
|
|
|
11-10-07, 21:35
|
#17 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ואן דאם על כמה קלוריות אתה ביום?
|
|
|
|
|
11-10-07, 21:57
|
#18 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 874
גיל:: 23
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: הולמס פלייס
|
ציטוט:
ביום עם אימון עם הסקופ והסוכר ענבים אז קצת יותר...
__________________
מדריך חדר כושר , מוסמך וינגייט . |
|
|
|
|
|
11-10-07, 22:04
|
#19 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
11-10-07, 22:10
|
#20 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
