שאלה בקשר לשמות של תרגילים

yatir1234 · 14-11-06, 14:15

מזה התרגילים האלה:
כפיפות מרפקים יד יד על הספה פריצ'ר ?
פשיטת מרפקים כנגד פולי עליון יד יד הורדה לצד הגוף ?
פול הובר בעמידה ?
הרחקת זרועות לצדדים יד יד בכיפוף לפנים ?

תודה לעונים
יתיר

TZAHI10 · 14-11-06, 14:40

בתוך האתר הראשי של ישראל בודי יש לך שמות של תרגילים והביצוע שלהם, יתכן שתמצא את השמות של התרגילים שציינת שם

Yoshi-Moto · 14-11-06, 14:52

השאלה שלך היא איך עושים את התרגילים או איך קוראים להם?

yatir1234 · 14-11-06, 15:19

איך עושים אותם?

Yoshi-Moto · 14-11-06, 18:52

מזה התרגילים האלה:
כפיפות מרפקים יד יד על הספה פריצ'ר
זה נראה לי כפיפת מרפק יד יד בישיב רגיל..
פשיטת מרפקים כנגד פולי עליון יד יד הורדה לצד הגוף
אין לי מושג:s
פול הובר בעמידה
זה מזכיר את התרגיל ליד אחוריתרק עם מוט וידיים במעט ישרות(אל מאמן הוא בטוח ידע)
הרחקת זרועות לצדדים יד יד בכיפוף לפנים
גם לא יודע סליחה:s

yatir1234 · 14-11-06, 18:59

תודה אחי בבקשה עוד תגובות..

Gangsta · 14-11-06, 19:05

1. http://exrx.net/WeightExercises/Brac...acherCurl.html
2. http://exrx.net/WeightExercises/Tric...mPushdown.html
משו כזה אולי צריך להחזיק בצורה אחרת ולהוריד לצד הגוף
3. http://exrx.net/WeightExercises/Lati...mPulldown.html
נראה לי זה זה יכול להיות שהתכוונת למשו אחר...תגיד לי על איזה שריר אתה עושה ת'תרגיל..
4. http://exrx.net/WeightExercises/Delt...eralRaise.html
זה בערך ככה..תיתכופף טיפה לפנים

yatir1234 · 14-11-06, 19:37

תודה אחי עזרת לי מאוד
את 4 אני עושה לכתפיים אתה מתכוון לענפות לצדדים.. זה הרחקה רגילה.
נראה זה צריך לכופף את הגוף להוציא קצת את התחת ולעקם את המרפקים טיפה ואז להרים את הכתפיים ראיתי פעם מישהו עושה את זה..

14-11-06, 14:15	#1
yatir1234 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2006 צפה באלבומי התמונות של yatir1234 הודעות: 565	שאלה בקשר לשמות של תרגילים מזה התרגילים האלה: כפיפות מרפקים יד יד על הספה פריצ'ר ? פשיטת מרפקים כנגד פולי עליון יד יד הורדה לצד הגוף ? פול הובר בעמידה ? הרחקת זרועות לצדדים יד יד בכיפוף לפנים ? תודה לעונים יתיר

14-11-06, 14:40	#2
TZAHI10 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2006 צפה באלבומי התמונות של TZAHI10 הודעות: 941 עוסק ב:: לעשות כסף באינטרנט - הכנסה פסיבית	בתוך האתר הראשי של ישראל בודי יש לך שמות של תרגילים והביצוע שלהם, יתכן שתמצא את השמות של התרגילים שציינת שם __________________ "In a place there is life... there is Bodybuilding" קורס תוכניות שותפים במחיר מצחיק ! כסף באינטרנט

14-11-06, 19:05	#7
Gangsta חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2006 צפה באלבומי התמונות של Gangsta הודעות: 845	1. http://exrx.net/WeightExercises/Brac...acherCurl.html 2. http://exrx.net/WeightExercises/Tric...mPushdown.html משו כזה אולי צריך להחזיק בצורה אחרת ולהוריד לצד הגוף 3. http://exrx.net/WeightExercises/Lati...mPulldown.html נראה לי זה זה יכול להיות שהתכוונת למשו אחר...תגיד לי על איזה שריר אתה עושה ת'תרגיל.. 4. http://exrx.net/WeightExercises/Delt...eralRaise.html זה בערך ככה..תיתכופף טיפה לפנים __________________

14-11-06, 14:52	#3
Yoshi-Moto IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של Yoshi-Moto הודעות: 9,096 גיל:: כדורגל, חדר כושר	השאלה שלך היא איך עושים את התרגילים או איך קוראים להם?

14-11-06, 15:19	#4
yatir1234 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2006 צפה באלבומי התמונות של yatir1234 הודעות: 565	איך עושים אותם?

14-11-06, 18:52	#5
Yoshi-Moto IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של Yoshi-Moto הודעות: 9,096 גיל:: כדורגל, חדר כושר	מזה התרגילים האלה: כפיפות מרפקים יד יד על הספה פריצ'ר זה נראה לי כפיפת מרפק יד יד בישיב רגיל.. פשיטת מרפקים כנגד פולי עליון יד יד הורדה לצד הגוף אין לי מושג:s פול הובר בעמידה זה מזכיר את התרגיל ליד אחוריתרק עם מוט וידיים במעט ישרות(אל מאמן הוא בטוח ידע) הרחקת זרועות לצדדים יד יד בכיפוף לפנים גם לא יודע סליחה:s

14-11-06, 18:59	#6
yatir1234 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2006 צפה באלבומי התמונות של yatir1234 הודעות: 565	תודה אחי בבקשה עוד תגובות..

14-11-06, 19:37	#8
yatir1234 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2006 צפה באלבומי התמונות של yatir1234 הודעות: 565	תודה אחי עזרת לי מאוד את 4 אני עושה לכתפיים אתה מתכוון לענפות לצדדים.. זה הרחקה רגילה. נראה זה צריך לכופף את הגוף להוציא קצת את התחת ולעקם את המרפקים טיפה ואז להרים את הכתפיים ראיתי פעם מישהו עושה את זה..